瑜伽墊初學(xué)者買多厚合適？瑜伽初學(xué)者，國內(nèi)可選瑜伽墊的寬度為61cmx173cm，可以使用6mm厚等較厚的墊子。如果有一定的基礎(chǔ)，厚度可以在3.5mm ~5mm到5mm左右，瑜伽墊的厚度主要有3mm、

瑜伽墊初學(xué)者買多厚合適？

瑜伽初學(xué)者，國內(nèi)可選瑜伽墊的寬度為61cmx173cm，可以使用6mm厚等較厚的墊子。如果有一定的基礎(chǔ)，厚度可以在3.5mm ~5mm到5mm左右，瑜伽墊的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm，其中6mm是標(biāo)準(zhǔn)厚度，比較適合初學(xué)者。

初學(xué)者瑜伽墊多厚合適？

瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)厚度為1.5MM-8MM-8 mm，如果你只是練習(xí)瑜伽，建議你使用6-8MM的墊子。如果太厚，練習(xí)時容易造成平衡不穩(wěn)、腳踝扭傷等傷害：中高級練習(xí)者使用4-6MM；1.5-4MM是愛好者和專業(yè)瑜伽練習(xí)者常用的，這個專業(yè)是知道的。目前國際市場上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種：橡膠墊(天然橡膠)-皇家、亞麻墊(天然亞麻天然橡膠)-貴族、TPE(特殊環(huán)保材料)-高端專業(yè)。PVC(聚氯乙烯泡沫材料)-流行。

在市場上，已經(jīng)有一些超自然墊在曾靜，如丁腈橡膠(丁成橡膠)和EVA，相對便宜。但因為材料不適合練瑜伽，所以更適合老人康復(fù)和居家使用。很多朋友去健身房，被教練說這不是瑜伽墊。所以全世界的瑜伽場所和瑜伽愛好者，基本上都已經(jīng)不再根據(jù)自己的條件來選擇合適的墊子了。一開始我推薦你用8 mm PVC或者6 mm TPE。如果條件好或者準(zhǔn)備專業(yè)實習(xí)，我推薦你用橡膠墊或者亞麻墊。

初學(xué)瑜伽者，應(yīng)如何選擇瑜伽墊？什么品牌的適合？

瑜伽初學(xué)者建議選擇比較厚的墊子，5mm或者6 mm都可以，PVC泡沫材料可以，防滑和粘力好，價格適中。

初學(xué)者買瑜伽墊有什么要注意的嗎？

1.沒有氣味。你要知道，練瑜伽的時候，身體是需要和瑜伽墊親密接觸的。如果你買的瑜伽墊有異味，我相信媽媽們是無法愉快地學(xué)習(xí)瑜伽的！而且，有異味的瑜伽墊也會影響身體健康。

2.注意瑜伽墊的平整度。一般質(zhì)地好的瑜伽墊都是平的。如果不平整，也會造成練習(xí)時的不適。所以買的時候一定要平放在地上仔細(xì)觀察。

3.注意瑜伽墊的表面。用手輕推瑜伽墊表面，手會有干燥的感覺。如果覺得滑，練習(xí)的時候很容易滑倒。

4.出門買之前，最好在包里準(zhǔn)備一塊橡皮。購買時，用橡皮擦測試瑜伽墊的材質(zhì)。如果壞了，你還會買嗎？

5.用拇指和食指捏住瑜伽墊，測試瑜伽墊的抗壓能力。首選彈性好的瑜伽墊，對人體有一定的保護(hù)作用。

瑜伽墊一般多厚好用？

1.初次接觸瑜伽的初學(xué)者，應(yīng)選擇厚度為6-8 mm的瑜伽墊，可防止運(yùn)動損傷，但也不能因為怕疼而選擇厚度過厚的墊子，因為過厚會在練習(xí)中失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致腳踝扭傷。

2、資深從業(yè)者一般推薦厚度為4-6 mm的瑜伽墊.

3.鐵桿粉絲和專業(yè)瑜伽士一般使用厚度為1.5-4毫米的瑜伽墊.

瑜伽墊一般多厚好用？

瑜伽墊的厚度一般在1.5 mm-8mm之間，一般可以選擇5mm左右的優(yōu)質(zhì)橡膠制成的瑜伽墊。具體厚度可以根據(jù)使用者的學(xué)習(xí)水平和瑜伽類型來確定。如果初學(xué)者或者瑜伽動作是在墊子上進(jìn)行的，可以選擇6-8 cm的瑜伽墊。

初學(xué)者可以選擇厚一點(diǎn)的瑜伽墊，比如6 mm厚的瑜伽墊，可以避免受傷或者感覺別扭，但是不能選擇太厚的墊子，容易失去重心，造成扭傷腳踝的危險。有經(jīng)驗的練習(xí)者可以選擇較薄的瑜伽墊，1.5mm-6mm不等。

如果你練習(xí)的瑜伽動作大部分都是坐在墊子上，可以選擇厚一點(diǎn)的瑜伽墊，這樣坐起來會更軟更舒服。如果動作彈跳，最好選擇防滑性好的瑜伽墊，薄一點(diǎn)，硬一點(diǎn)。如果太厚太軟，有些動作容易不規(guī)律。

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瑜伽墊的厚度也與練習(xí)者練習(xí)的瑜伽類型有關(guān)。側(cè)重于軟性訓(xùn)練的瑜伽，往往需要在墊子上練習(xí)。這個時候，更厚更軟的瑜伽墊可以讓你在舒適的觸感中熟悉瑜伽。

如果你練的是“力量瑜伽”等大動作瑜伽，有大量跳躍動作的話，更薄更硬的墊子才是正確的選擇。太軟的瑜伽墊受力不均，不僅難以原地移動，還容易摔倒。

如果動靜都有，“選薄的不要選厚的”，因為地墊的粘著性應(yīng)該是首要考慮的。感覺最好是鋪在地上，好像和地板是一體的，不然容易變形。