堅(jiān)持爬山一年的變化？爬山一年，每周三次，每次一小時(shí)，變化如下。首先，腿部肌肉變得緊實(shí)有力。二是體重會下降6到10斤，有減肥的效果。第三，提高身體免疫力，不易感冒發(fā)燒。第四，精神面貌更好，心情更好，每天

堅(jiān)持爬山一年的變化？

爬山一年，每周三次，每次一小時(shí)，變化如下。

首先，腿部肌肉變得緊實(shí)有力。

二是體重會下降6到10斤，有減肥的效果。

第三，提高身體免疫力，不易感冒發(fā)燒。

第四，精神面貌更好，心情更好，每天都開心的面對生活。

堅(jiān)持爬山一年的變化？

堅(jiān)持爬山一年，你會變得強(qiáng)壯，少生病。

堅(jiān)持爬山一年的變化？

如果你堅(jiān)持爬山一年，如果你一周只爬一次，你的體型不會有變化，然后就有了。膝蓋保護(hù)不好，會傷到膝蓋的。

登山運(yùn)動(dòng)有哪些好處，你為什么喜歡登山運(yùn)動(dòng)？

登山有什么好處？你為什么喜歡登山？回答：登山是非常好的運(yùn)動(dòng)，可以清肺健脾。放松筋骨，防止關(guān)節(jié)老化；呼吸大氣中的負(fù)氧離子，改善大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能；促進(jìn)新陳代謝。作為一個(gè)旅游從業(yè)者和愛好登山的人，不僅對我的身體非常好，而且堅(jiān)定了我的毅力，樹立了勇攀高峰的精神。當(dāng)我爬到山頂時(shí)，我可以將大自然的美景盡收眼底。比如我也參加過秦嶺支脈健康游，爬山回來感覺神清氣爽，工作起來精力無窮！

爬山的意義？

回答問題：爬山的意義在于有益健康，鍛煉身體，提高免疫力。你可以在山里呼吸新鮮空氣。山里的負(fù)氧離子濃度高。年輕人周末要多運(yùn)動(dòng)，老年人要量力而行。過多的爬山會使他們的膝蓋疲勞。每年，他們都去香山公園爬山，到處看紅葉。

爬山的意義？

答：爬山的意義包括：

1.爬山有超越自我，享受成功的快樂體驗(yàn)。高山、懸崖、溝壑等困難是對自我的生理和心理挑戰(zhàn)。在征服了前進(jìn)道路上的每一個(gè)困難之后，你會享受回歸自然的喜悅，增添征服困難的豪氣，感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到穿越困難到達(dá)頂峰后的獨(dú)特境界和樂趣。就是這么簡單，在有限的時(shí)間里，你可以體驗(yàn)人生經(jīng)歷的酸甜苦辣。

2.爬山有克服心理疲勞，容易放棄的弱點(diǎn)。想嘗試運(yùn)動(dòng)的人都知道，運(yùn)動(dòng)單調(diào)又費(fèi)力，讓很多人想運(yùn)動(dòng)卻半途而廢。爬山正好適應(yīng)了人的心理特點(diǎn)，不僅有明確的旅行目標(biāo)，而且旅途充實(shí)清新，減緩了過于單調(diào)重復(fù)的運(yùn)動(dòng)帶來的疲憊心態(tài)。而有時(shí)候在困難和優(yōu)柔寡斷中，我們會隨著大家的行動(dòng)堅(jiān)持到目的地，可以起到心理強(qiáng)制的作用。所以，每次登山都是一次全新的愉快的心理體驗(yàn)。

3.登山有磨礪意志力的作用。爬山真的是一件很辛苦很累的事情。想一步一步往上爬，也要一步一步往下走。當(dāng)遇到懸崖或峭壁等困難時(shí)，是對人的毅力和耐力的考驗(yàn)和磨煉，人體對環(huán)境的適應(yīng)能力和承受能力也得到有效的拓展。

爬山的意義？

登山運(yùn)動(dòng)具有獨(dú)特的強(qiáng)身健體、保健和輔助治療功能，容易建立良好的社會人際關(guān)系，對于長期在城市生活的人來說，其價(jià)值尤為明顯。經(jīng)常進(jìn)行戶外登山活動(dòng)，從人類醫(yī)學(xué)和社會的角度來看，有以下好處：

爬山有超越自我、享受成功的快樂體驗(yàn)。

高山、懸崖、溝壑等困難是對自我的生理和心理挑戰(zhàn)。在征服了前進(jìn)道路上的每一個(gè)困難之后，你會享受回歸自然的喜悅，增添征服困難的豪氣，感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到穿越困難到達(dá)頂峰后的獨(dú)特境界和樂趣。登山運(yùn)動(dòng)有克服心理疲勞和容易放棄的弱點(diǎn)。爬山有磨礪意志力的作用。爬山有陶冶情操，增長見識的作用。爬山有緩解心理壓力、調(diào)節(jié)情緒、提高精神興奮度的作用。爬山對精神和皮膚都有好處。爬山有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和對人類活動(dòng)中復(fù)雜變化的判斷能力。爬山有助于人體骨骼和肌肉的生長和韌性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)機(jī)能和體質(zhì)。爬山有助于身體機(jī)能的新陳代謝，所以嘔吐和消耗多余的脂肪都是提神的。爬山有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)。

山里的原始森林和草原的面積，與城市里的綠色花草面積相差甚遠(yuǎn)。因此，在運(yùn)動(dòng)量較大的山區(qū)行走，對改善肺通氣、增加肺活量、促進(jìn)組織和細(xì)胞的新陳代謝、排出有害自由基、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的造血功能和心臟的收縮力、增強(qiáng)抗病能力、延緩衰老等都有明顯的好處。