瑜伽健身球的選購要注意哪些事情呢？將傳統(tǒng)瑜伽姿勢與球的彈性和滾動相結(jié)合的瑜伽被稱為“球瑜伽”。選擇合適的瑜伽球，可以讓你在做球類瑜伽時如虎添翼，收獲更多收益。今天我就來說說如何選擇瑜伽球~瑜伽健身球的

瑜伽健身球的選購要注意哪些事情呢？

將傳統(tǒng)瑜伽姿勢與球的彈性和滾動相結(jié)合的瑜伽被稱為“球瑜伽”。選擇合適的瑜伽球，可以讓你在做球類瑜伽時如虎添翼，收獲更多收益。今天我就來說說如何選擇瑜伽球~

瑜伽健身球的選購要注意哪些事情呢？

現(xiàn)在的女性越來越注重自己的身體狀況，選擇瑜伽健身。和瑜伽球一樣，它不僅僅是用來做瑜伽鍛煉身體的，還有一個很重要的作用，就是用來減肥，尤其是對于腹部和大腿有贅肉的女性。用瑜伽球減肥的效果比跑步好很多。

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一定要注意適合自己使用的尺寸，現(xiàn)在需要購買正規(guī)廠家的商品。

請問蹦蹦球有什么作用嗎？

瑜伽球又稱健身球，由柔軟的PVC材料制成，其柔軟性和彈性可以非常均勻地接觸人體的接觸部位，從而達(dá)到按摩的效果。

[工作效率]

長期使用，簡單的運動就能有效調(diào)整你的姿勢，完美你的曲線，讓你的脊椎變直，從而改善你的胸部駝背問題，減少背部疼痛；

能提高代謝率，增加脂肪消耗，有助于減少小腹、手臂、腿部、臀部的脂肪；

能促進大腦平衡發(fā)育，改善全身血液循環(huán)，強化心肺功能；

增加身體和四肢的靈活性和韌性。

瑜伽球好嗎？

瑜伽球很不錯。瑜伽球有四大健身功效：

1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對安全，即使是背部受傷需要康復(fù)的人也可以練習(xí)，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來也比較輕松。

2.訓(xùn)練人體平衡。瑜伽球是一種“不穩(wěn)定”的運動器材。當(dāng)你借助瑜伽球離開地面時，要盡力保持平衡，防止球滾動，防止自己從球上掉下來。這就需要腿、腰、腹的綜合力量控制，才能很好的保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。

3.按摩功能。瑜伽球會盡量讓身體與球面充分接觸，瑜伽球采用柔軟的PVC材質(zhì)。當(dāng)人體與之接觸時，瑜伽球會均勻輕柔地按摩身體，有利于促進血液循環(huán)。

4.姿勢正確。當(dāng)坐在瑜伽球上時，身體的各個部位都在不斷地進行細(xì)微的調(diào)整，以保持身體的穩(wěn)定。這些小動作可以促進血液循環(huán)，加強背部和腹部的力量，使自己坐直，不由自主地打開肩膀，糾正長期錯誤的坐姿。

瑜伽球有什么用途?。?/strong>

總的來說，起到輔助鍛煉的作用。練習(xí)過程中可以利用球的彈性支撐身體，彎腰，壓腿，練習(xí)控球。同時也有一定的娛樂功能，因為坐在球上練習(xí)，好玩又舒服。