晚飯后多久可以跑步？晚飯后一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)才能跑步。因?yàn)閯偝酝觑堁壕途奂谖咐?，此時(shí)跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時(shí)后跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)身體的消化吸收，防止肥

晚飯后多久可以跑步？

晚飯后一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)才能跑步。因?yàn)閯偝酝觑堁壕途奂谖咐?，此時(shí)跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時(shí)后跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)身體的消化吸收，防止肥胖。

晚上跑步好嗎？

如果在夜間跑步，盡量在晚飯后一小時(shí)或睡前一小時(shí)進(jìn)行，可以改善人的身體機(jī)能，避免胃下垂的發(fā)生，保護(hù)視力，增強(qiáng)心臟功能，減肥，消脂增肌，改善新陳代謝，增強(qiáng)肺功能。另外，注意選擇空氣質(zhì)量好的地方進(jìn)行跑步鍛煉。

吃飯后多久可以跑步？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常有效，但因?yàn)橐习?，很多人選擇晚飯后出去運(yùn)動(dòng)，其中就有跑步：如果剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，胃里的食物會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)上下左右震動(dòng)，對(duì)胃造成機(jī)械刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引起嘔吐等不良反應(yīng)，吃完飯后半小時(shí)到一小時(shí)都可以。