爬山后腿腕一邊疼咋回事？開始不疼，過(guò)了幾天疼？你得先弄清楚是疼還是酸。如果是痛苦，那就是受傷。如果是疼痛，說(shuō)明乳酸堆積正常，過(guò)幾天就會(huì)恢復(fù)。肌肉酸痛多久能好？肌肉酸痛一般需要一周左右才會(huì)好轉(zhuǎn)，主要是由

爬山后腿腕一邊疼咋回事？開始不疼，過(guò)了幾天疼？

你得先弄清楚是疼還是酸。如果是痛苦，那就是受傷。如果是疼痛，說(shuō)明乳酸堆積正常，過(guò)幾天就會(huì)恢復(fù)。

肌肉酸痛多久能好？

肌肉酸痛一般需要一周左右才會(huì)好轉(zhuǎn)，主要是由于過(guò)度勞累導(dǎo)致乳酸堆積?？梢猿圆悸宸揖徑庖幌隆＞唧w用藥要遵醫(yī)囑。同時(shí)可以配合理療，如紅外燈照射、中藥熏蒸等。平時(shí)要注意休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

爬山之后，腿酸痛怎么辦？

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)氧代謝，會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積。乳酸會(huì)在肌肉中堆積，如果不及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。

如果這種酸痛感不是太重，一般可以通過(guò)休息和熱敷來(lái)緩解。如果疼痛劇烈，可以通過(guò)按摩、外用疏通經(jīng)絡(luò)的藥物以及熱敷、按摩、推拿等方式，將堆積的乳酸較早地運(yùn)出。