排球的準(zhǔn)備姿勢有幾種？排球準(zhǔn)備姿勢有三種：微蹲、中蹲、低蹲，其中半蹲最多。動(dòng)作是雙腳打開略寬于肩膀，然后腳尖適當(dāng)向內(nèi)扣，再抬起腳跟。膝關(guān)節(jié)微微彎曲，大腿與雙腿呈90度，身體前傾。準(zhǔn)備姿勢時(shí)，重心放在前

排球的準(zhǔn)備姿勢有幾種？

排球準(zhǔn)備姿勢有三種：微蹲、中蹲、低蹲，其中半蹲最多。動(dòng)作是雙腳打開略寬于肩膀，然后腳尖適當(dāng)向內(nèi)扣，再抬起腳跟。膝關(guān)節(jié)微微彎曲，大腿與雙腿呈90度，身體前傾。

準(zhǔn)備姿勢時(shí)，重心放在前腳掌拇指根部，兩肩前傾超過膝關(guān)節(jié)，兩臂自然彎曲在胸腹部之間，然后抬頭看球，做好隨時(shí)移動(dòng)的準(zhǔn)備。

微蹲和低蹲基本和半蹲一樣，不同的是雙膝的彎曲程度小于或大于半蹲。

排球發(fā)球時(shí)可以正面發(fā)球，簡單易掌握，失誤少，準(zhǔn)確率高，但球速很慢，力量比較小，攻擊性比較差，只適合剛開始學(xué)的人。

還有側(cè)發(fā)球，借助腰腹的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)手臂揮拍擊球，穩(wěn)定但攻擊性較小。

正手上手發(fā)球適合技術(shù)熟練的人，控制落點(diǎn)更容易更準(zhǔn)確?？梢杂酶共繋?dòng)手臂快速揮拍擊球，也可以增加球的攻擊性。

打排球的準(zhǔn)備姿勢通常有分為哪些？

正確的準(zhǔn)備姿勢根據(jù)身體重心的高度可以分為三種：微蹲、中蹲、低蹲。其中使用最多的是半蹲。它的動(dòng)作是分開：英尺，略寬于肩(女性比男性寬)，腳尖適當(dāng)扣動(dòng)，腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿小腿呈90度。上身前傾，重心集中于前腳掌拇指根部，肩膀向外伸展，超過膝關(guān)節(jié)。手臂在胸部和腹部之間自然彎曲。抬頭看球，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)。

微蹲和低蹲除了膝蓋和身體的彎曲程度大于或小于半蹲之外，基本和半蹲一樣。

排球基本姿勢初中

1.準(zhǔn)備姿勢：判斷來球的方向和落點(diǎn)，快速移動(dòng)到位，對準(zhǔn)來球，身體呈半蹲準(zhǔn)備姿勢。對于力量大速度快的球，準(zhǔn)備姿勢要低一些。

2.手型：墊球一般有三種手型，除了單手墊球和攔網(wǎng)球。一種是握拳式：雙手互握拳頭，兩拇指平行向前；二、合掌式：雙手手掌并攏，雙手手指交叉緊握，兩拇指平行。三、合掌式：手腕并攏，雙手自然放松。無論什么手型，都要注意手腕下壓，手臂外翻形成平面。

排球中的準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)是什么？

準(zhǔn)備姿勢和動(dòng)作是排球基本技術(shù)之一，屬于無球技術(shù)。它是完成發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等各種球技的前提和基礎(chǔ)，在各種球技的運(yùn)用中起著串聯(lián)和紐帶作用。準(zhǔn)備姿勢和動(dòng)作是相輔相成的。準(zhǔn)備姿勢主要是為了移動(dòng)，但是要想快速移動(dòng)，準(zhǔn)備姿勢一定要準(zhǔn)備好。一、準(zhǔn)備姿勢為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作，稱為準(zhǔn)備姿勢。合理的準(zhǔn)備姿勢是指保持身體重心處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，也便于移動(dòng)和完成各種擊球動(dòng)作，為快速出發(fā)、移動(dòng)和擊球創(chuàng)造最佳條件。帶球完成某項(xiàng)技術(shù)前的準(zhǔn)備姿勢稱為專項(xiàng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢，如攔網(wǎng)、發(fā)球、傳球等。根據(jù)身體重心的高度，準(zhǔn)備姿勢可分為半蹲準(zhǔn)備姿勢、微蹲準(zhǔn)備姿勢和低蹲準(zhǔn)備姿勢三種。(1)半蹲準(zhǔn)備姿勢：左右腳略寬于肩，一只腳略向前，腳尖微收，腳跟微抬。膝關(guān)節(jié)保持一定的曲率，膝關(guān)節(jié)的投影在腳尖前方，上身前傾，重心在前。雙臂放松自然彎曲，雙手放在腹部前方。放松肌肉，眼睛盯著球，讓腿一直動(dòng)。(2)微蹲準(zhǔn)備姿勢微蹲準(zhǔn)備姿勢比半蹲準(zhǔn)備姿勢重心略高，動(dòng)作方法相同。它通常用在扣球助跑前需要快速啟動(dòng)的情況下，或者當(dāng)對手正在組織進(jìn)攻時(shí)。(3)低蹲準(zhǔn)備姿勢低蹲準(zhǔn)備姿勢的身體重心比半蹲準(zhǔn)備姿勢低，且更靠前，約兩腳，前后距離更寬，屈膝程度更大；肩膀投射在膝蓋上，膝蓋投射在腳趾上，手放在胸腹部之間。低蹲姿勢主要用于防守和接球回球。二、從起步到剎車的過程叫動(dòng)。移動(dòng)的主要目的是及時(shí)靠近球，保持好男兒與球的位置關(guān)系，以便擊球?？焖僖苿?dòng)可以在場上占據(jù)有利位置，贏得時(shí)間和空間。球員能否及時(shí)移動(dòng)到位，直接影響到技戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。動(dòng)作由三個(gè)環(huán)節(jié)組成：起跑、移動(dòng)步法和剎車。(1)啟動(dòng)是移動(dòng)力量的開始，其速度是移動(dòng)的關(guān)鍵。起跑速度取決于正確的準(zhǔn)備姿勢、反應(yīng)能力以及腰腿的速度和力量。排球比賽中，要根據(jù)場上情況采取不同的準(zhǔn)備姿勢，以便隨時(shí)改變移動(dòng)方向，快速移動(dòng)。(二)移動(dòng)的基本步法1。一步一步滑一步當(dāng)來球距離身體一步左右時(shí)，就可以步調(diào)一致地移動(dòng)了。往前走，后腿蹬地，前腿向球的方向邁一步，后腿迅速跟上，準(zhǔn)備擊球。當(dāng)球離身體稍遠(yuǎn)，步不能直接靠近球時(shí)，可以快速連續(xù)同步，連續(xù)步就是滑步。2.當(dāng)跑球離身體很遠(yuǎn)的時(shí)候，你就需要跑了。跑步時(shí)，兩臂要一起擺動(dòng)。根據(jù)球的方向，邊跑邊轉(zhuǎn)身，逐漸降低重心，保持準(zhǔn)備擊球。3.十字步以右十字步為例。上半身微微向右轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳從右叫前方交叉向右邁一步，然后右腳向右邁一大步，同時(shí)轉(zhuǎn)向球的方向，保持擊球前的姿勢。4.步幅和步幅比橫步短，便于接1-2m的低球。移動(dòng)時(shí)步幅大，身體重心低。如果向前移動(dòng)，將后腳推向地面，用前腳向前邁一大步，彎曲膝蓋，上身前傾，