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跳繩膝蓋能拉傷嗎(跳繩容易損傷膝關(guān)節(jié)?)

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跳繩膝蓋能拉傷嗎(跳繩容易損傷膝關(guān)節(jié)?)

跳繩容易損傷膝關(guān)節(jié)?

跳繩容易損傷膝關(guān)節(jié),主要是因?yàn)樘K會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的重量,容易損傷膝關(guān)節(jié)的韌帶,會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀??梢苑笙字雇锤嘀委煛>唧w用藥,要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。平時(shí)不要跳繩,注意保養(yǎng)膝關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。

跳繩對(duì)膝蓋的損傷大?

跳繩對(duì)膝蓋沒有特別的傷害。跳繩時(shí)只要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度,就不會(huì)傷膝蓋。跳繩前要做一些適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng),不然可能會(huì)磨膝蓋。你一定要控制飲食,不要吃高油食物,不要吃辛辣食物。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以帶護(hù)膝。

跳繩是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么?

跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)。

但是跳繩前需要拉伸。

否則很容易拉傷肌肉。

也容易傷膝蓋。