爬山的好處和壞處有什么？爬山是一項(xiàng)危險(xiǎn)很小的戶(hù)外活動(dòng)。既能鍛煉身體，又能陶冶情操，呼吸新鮮空氣。好處1。鍛煉腳力，強(qiáng)身健體。2。促進(jìn)全身毛細(xì)血管功能，改善心肺功能。3保護(hù)心臟，大汗淋漓，排除毒素。4。

爬山的好處和壞處有什么？

爬山是一項(xiàng)危險(xiǎn)很小的戶(hù)外活動(dòng)。既能鍛煉身體，又能陶冶情操，呼吸新鮮空氣。好處1。鍛煉腳力，強(qiáng)身健體。2。促進(jìn)全身毛細(xì)血管功能，改善心肺功能。3保護(hù)心臟，大汗淋漓，排除毒素。4。提高機(jī)體免疫力。缺點(diǎn)1。膝關(guān)節(jié)損傷，尤其是老年關(guān)節(jié)病患者。2。爬山可以使小腿肌肉變粗。爬山是有氧運(yùn)動(dòng)，消耗大量氧氣。心腦血管疾病、高血壓、頭暈患者容易增加心臟負(fù)擔(dān)，發(fā)生意外。

經(jīng)常騎自行車(chē)爬山，腿會(huì)不會(huì)變粗？ 女孩子，每天騎車(chē)二十六公里的樣子。有時(shí)候會(huì)去爬山。踏頻較高？

腿變粗，說(shuō)明力氣大，力量強(qiáng)。但是在耐力方面，腿會(huì)越來(lái)越細(xì)(看看那些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員)，但是肌肉的比例會(huì)變大，所以感覺(jué)腿很硬！

安全騎行，你喜歡爬山，也只是練耐力，不用擔(dān)心！

掌握正確的騎行姿勢(shì)很重要，這樣腿才不會(huì)難看！小腿會(huì)很有線(xiàn)條！看看環(huán)法自行車(chē)賽的車(chē)手就知道了！他們的大腿粗，小腿細(xì)，因?yàn)樵诮K點(diǎn)沖刺的時(shí)候需要很強(qiáng)的爆發(fā)力，而大部分的爆發(fā)力都是大腿提供的，所以才會(huì)有這種狀態(tài)，這是同時(shí)練爆發(fā)力和耐力的結(jié)果！平時(shí)騎行，沒(méi)必要這么爆發(fā)力，也不用刻意練習(xí)，放心騎行！

希望能幫到你！

爬完泰山后感覺(jué)小腿粗了好多，什么原因？

那只是你的主觀感受?？陀^上不會(huì)改變這么快，除非你每天重復(fù)同樣的運(yùn)動(dòng)。

不然肌肉萎縮爬泰山是吧？

所以不用擔(dān)心，過(guò)幾天就好了。

怎樣讓爬坡后的小腿不變粗？

經(jīng)常反復(fù)攀爬！長(zhǎng)期持續(xù)運(yùn)動(dòng)只能增加耐力和肌肉清晰度，不能增肌！

1-@qq.com

看到你的問(wèn)題看我的大腿，我會(huì)發(fā)出玲玲的笑聲。看完我的回答，你也會(huì)發(fā)出杠鈴般的笑聲。

經(jīng)常騎自行車(chē)爬山，腿會(huì)不會(huì)變粗？ 女孩子，每天騎車(chē)二十六公里的樣子。有時(shí)候會(huì)去爬山。踏頻較高？

騎了三個(gè)月，大腿變得很硬，肌肉也很發(fā)達(dá)，但沒(méi)那么粗了。

我擔(dān)心這樣下去會(huì)不會(huì)變厚？

PS .膝蓋以上那塊肌肉好嚇人，我怕它會(huì)凸出來(lái)~