普拉提好還是瑜伽好？普拉提是為康復(fù)而生的，比如普拉提床，是通過病床的改造而設(shè)計的；瑜伽或多或少帶有宗教色彩，為個人精神指導(dǎo)而生，但它包括康復(fù)。瑜伽的好處是不挑地方，只需要墊子，動作豐富多樣。缺點是極端

普拉提好還是瑜伽好？

普拉提是為康復(fù)而生的，比如普拉提床，是通過病床的改造而設(shè)計的；瑜伽或多或少帶有宗教色彩，為個人精神指導(dǎo)而生，但它包括康復(fù)。

瑜伽的好處是不挑地方，只需要墊子，動作豐富多樣。缺點是極端動作容易導(dǎo)致受傷；

普拉提的優(yōu)點是只用一個墊子就可以用手做普拉提，缺點是普拉提動作主要集中在核心收緊上，沒有極端的拉伸。

整體來說，瑜伽可能更有吸引力，但普拉提更側(cè)重于康復(fù)。

普拉提的適用人群及什么人不能練普拉提？

適合普拉提的人群：

缺乏運動的上班族，常年坐在辦公室讓肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之甚至身體線條都走樣了。普拉提有助于重新拉伸緊繃的肌肉，像做深層按摩一樣，同時練習(xí)肌肉耐力，讓身體壓力均勻分布。

普拉提適合任何年齡的練習(xí)者，甚至孕婦也可以在導(dǎo)師的指導(dǎo)下練習(xí)，加強(qiáng)對脊柱的支撐。最近已經(jīng)成為好萊塢最流行的健身方式之一。

很多人每天都花

普拉提的適用人群及什么人不能練普拉提？

普拉提沒有年齡和性別限制，任何人都可以練習(xí)，但對于老人、小孩、孕婦等特殊群體，必須在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí)。

普拉提(Pilates)(/Pilates Method)在英語中的意思是“普拉提”(或“普拉提技術(shù)”)。它是以德國人約瑟夫胡貝圖斯皮拉提斯命名的一種鍛煉方法和技巧。普拉提在訓(xùn)練動作和生前自己創(chuàng)造的動作方面的絕活叫“控制”。它是一種全身協(xié)調(diào)運動，主要鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善正常姿勢的外觀，達(dá)到身體平衡，發(fā)展軀干和四肢的活動范圍和能力，強(qiáng)調(diào)核心肌肉群的控制，加強(qiáng)人腦對四肢和骨骼肌組織的神經(jīng)誘導(dǎo)和支配，配合正確的呼吸方法。

普拉提百科？

普拉提

普拉提的英文單詞是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或普拉提技術(shù))。它是以德國人約瑟夫胡貝圖斯皮拉提斯命名的一種鍛煉方法和技巧。普拉提在訓(xùn)練動作和生前自己創(chuàng)造的動作方面的絕活叫“控制”。

狹義的普拉提范圍：普拉提夫婦一共創(chuàng)作了500多個動作，大部分被拍成照片或紀(jì)錄片保存下來。包括墊子上的練習(xí)和普拉提老師發(fā)明的工作室器械的動作，這是狹義的普拉提概念。

普拉提的廣義概念：普拉提首先是一項運動。主要鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善正常姿勢，達(dá)到身體平衡，發(fā)展軀干和四肢的活動范圍和能力，強(qiáng)調(diào)核心肌肉群的控制，加強(qiáng)人腦對四肢和骨骼肌組織的神經(jīng)感應(yīng)和支配，配合正確的呼吸方法進(jìn)行全身協(xié)調(diào)運動。