誰(shuí)能推薦個(gè)保護(hù)腳踝的護(hù)具？如果想保護(hù)膝蓋，可以使用mcdavid的425韌帶保護(hù)膝蓋。是三級(jí)保護(hù)級(jí)別，還有軟筋可以減少你膝蓋的扭傷。適合打籃球，想保護(hù)腳踝可以用195護(hù)踝。對(duì)防止腳踝扭傷有好處，值得使

誰(shuí)能推薦個(gè)保護(hù)腳踝的護(hù)具？

如果想保護(hù)膝蓋，可以使用mcdavid的425韌帶保護(hù)膝蓋。是三級(jí)保護(hù)級(jí)別，還有軟筋可以減少你膝蓋的扭傷。適合打籃球，想保護(hù)腳踝可以用195護(hù)踝。對(duì)防止腳踝扭傷有好處，值得使用。

推薦一款好的護(hù)踝？

好好養(yǎng)傷，在傷勢(shì)完全痊愈之前，請(qǐng)不要想著打球。

如果不扭傷腳踝，一定要鍛煉腳踝力量。僅僅靠腳墊和球鞋是不夠的！

在雙腳已經(jīng)扭傷2-3次的情況下，我推薦以下腳墊。

玫瑰護(hù)踝2代

這個(gè)護(hù)踝絕對(duì)是我用過(guò)最舒服的一個(gè)。同時(shí)側(cè)面的硬塑料也很有保護(hù)性。最重要的一點(diǎn)，這個(gè)護(hù)踝很輕，不需要買大鞋子。

2.贊特菲米斯塔腳踝護(hù)具

我相信如果我沒(méi)有踩到別人的腳，我扭傷的腳踝有時(shí)不會(huì)這么嚴(yán)重。一次次扭傷腳踝的時(shí)候，“習(xí)慣性扭傷腳踝”成了一大隱憂，但這種腳踝帶卻能成為我心里的一塊石頭，讓人安心打球。這個(gè)護(hù)踝是我一直推薦給別人的款式。它的特點(diǎn)是輕便舒適，但是和上面的護(hù)踝相比，這款就沒(méi)那么好保護(hù)了。

哇，沒(méi)有重傷的情況下，我不推薦庫(kù)里戴的護(hù)踝，因?yàn)榫退闫胀ㄈ舜鳎隙〞?huì)影響動(dòng)作的靈活性，而且打球的強(qiáng)度其實(shí)也沒(méi)有護(hù)具提供的強(qiáng)度高。戴腳墊的時(shí)候，我個(gè)人建議不要一拿到就去球場(chǎng)，而是要戴腳墊，多走幾圈，找到合適的松緊，不會(huì)因?yàn)槲宸昼姷难貉h(huán)而讓腳酸痛，還能提供足夠的支撐。

祝每一位高爾夫球手遠(yuǎn)離傷病！

tan護(hù)踝正確的戴法？

腳踝護(hù)具有兩種，一種是貼腳的，一種是繃帶的。

穿上這種袖套式護(hù)踝器，可以增強(qiáng)腳踝的抗扭傷能力和關(guān)節(jié)力量，不會(huì)損傷(或舊傷)，正確的穿用方法簡(jiǎn)單易行。

綁帶式護(hù)踝比袖套式護(hù)踝更能加強(qiáng)抗扭能力，但綁緊了也會(huì)阻礙血液循環(huán)，所以習(xí)慣了的人會(huì)選擇它，而綁帶式護(hù)踝的正確佩戴方法相對(duì)復(fù)雜：

1.像穿鞋一樣穿護(hù)踝，系緊鞋帶；不要綁的太緊，因?yàn)槭欠堑膹椥裕粲幸欢ǖ幕顒?dòng)余地和空間。

2.提起腳跟，松開(kāi)側(cè)魔帶，從外側(cè)穿過(guò)腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.同另一側(cè)的魔術(shù)貼也松開(kāi)，穿過(guò)腳掌，向上收緊，固定在內(nèi)側(cè)腳的踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術(shù)貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術(shù)貼。

踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該用哪種護(hù)踝？

踝關(guān)節(jié)損傷后患者踝關(guān)節(jié)保護(hù)的選擇主要是根據(jù)踝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度來(lái)決定的。如果是單純的韌帶損傷，如果不是很嚴(yán)重，一般選擇體育用品店常用的護(hù)踝器就夠了。但如果比較嚴(yán)重，有關(guān)節(jié)損傷伴有脫位或骨折，就要盡早去醫(yī)院選擇支具保護(hù)腳踝。平時(shí)一定要注意休息，避免太累。