低血壓可以跑步嗎？血壓低的人可以跑步。跑步、做操、游泳等運(yùn)動(dòng)可以提高交感神經(jīng)的興奮性，增加兒茶酚胺的分泌，使血壓長(zhǎng)期升高到正常水平。但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，要避免過度運(yùn)動(dòng)。特別要防止突然行動(dòng)，防止血壓異常

低血壓可以跑步嗎？

血壓低的人可以跑步。跑步、做操、游泳等運(yùn)動(dòng)可以提高交感神經(jīng)的興奮性，增加兒茶酚胺的分泌，使血壓長(zhǎng)期升高到正常水平。但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，要避免過度運(yùn)動(dòng)。特別要防止突然行動(dòng)，防止血壓異常，發(fā)生意外。

血壓低，早上適合跑步嗎？

在保證身體得到充分修復(fù)，身體各項(xiàng)指標(biāo)正常的前提下，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)的鍛煉。循序漸進(jìn)的改善是一個(gè)比較難的品質(zhì)，也有利于血壓的調(diào)整。當(dāng)然最后還是要看自己的情況，需要認(rèn)真遵醫(yī)囑。跑步相關(guān)知識(shí)如下：跑步最佳時(shí)間14:00 ~ 19:00。人體活動(dòng)受生物鐘控制，按照生物鐘規(guī)律安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間更有利于健康。冬季健身下午143，336，000-193，336，000之間最理想。另外，室外溫度比較高的時(shí)候，人體自身的溫度也比較高，體力也比較充沛。這時(shí)候容易興奮，更容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。下午(143，336，000 ~ 163，336，000):是加強(qiáng)體力的好機(jī)會(huì)，肌肉耐力比其他時(shí)間高50%。黃昏(173，336，000 ~ 193，336，000):尤其是太陽西沉?xí)r，人體的運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到頂峰，視覺、聽覺等感官更加靈敏，心率、血壓也隨之上升。趣味跑晨跑的利與弊晨跑的利與弊：晨跑會(huì)成為一種愉快的體驗(yàn)，喚醒你沉睡的身體，刺激你的神經(jīng)，讓你的身體更加靈活，思維更加敏捷，給你帶來滿足感和成就感。早上太早跑步是不可取的。早晨人體器官運(yùn)行仍處于低水平，胰島素水平低，調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)于心血管功能不好的人來說，危險(xiǎn)性更大。早晨空氣中的二氧化碳指數(shù)最高，前一天懸浮在空氣中的灰塵還沒有完全消失。這個(gè)時(shí)候空氣質(zhì)量遠(yuǎn)不如晚上好。趣味跑的優(yōu)缺點(diǎn)：黃昏時(shí)，大氣中的氧氣濃度最高，人的感覺最靈敏，協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)，體力發(fā)揮最大，對(duì)身體的適應(yīng)能力也最強(qiáng)，而此時(shí)的血壓和心率相對(duì)穩(wěn)定，更適合跑步。在趣味跑的時(shí)候要注意安全。晚上路燈昏暗很容易扭傷腳。你也要注意人身安全和交通安全。同時(shí)，晚上也不要跑太多，防止過度興奮影響睡眠。上班族如何安排跑步時(shí)間？建議根據(jù)自己周圍的環(huán)境和工作時(shí)間來安排自己的時(shí)間。對(duì)于體質(zhì)正常的人，只要避開飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)、睡前兩小時(shí)，其他任何時(shí)間都可以做。老年人如何選擇合適的跑步時(shí)間？避免在惡劣天氣下跑步。雨天跑步容易感冒，引發(fā)很多疾病。霧天跑步容易吸入大量污染空氣，會(huì)引起呼吸道疾病和各種過敏反應(yīng)。同時(shí)，不要逆風(fēng)跑。建議老年人可以迎風(fēng)行走，然后在側(cè)風(fēng)和背風(fēng)處跑步。清晨跑步是不可取的。一夜之后，污染物在空氣中積累。太陽出來后，這些污染物在空氣中被稀釋分解，空氣質(zhì)量會(huì)相對(duì)好一些?？崭古懿绞遣豢扇〉摹Ｅ懿角白詈贸渣c(diǎn)東西，然后熱身半小時(shí)，但不要暴飲暴食，以防運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各部位供血不足。晚飯后不要馬上跑步。飯后立即跑步是不可取的。這時(shí)候血液集中在胃里消化，馬上活動(dòng)影響消化。晚飯后半小時(shí)鍛煉為宜。青少年跑步的最佳時(shí)間青少年跑步的最佳時(shí)間是在下午。晨跑容易導(dǎo)致學(xué)生疲勞困倦，影響聽課。同時(shí)需要尊重青少年自己的意愿，根據(jù)學(xué)生自身情況進(jìn)行選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。晨跑減肥的最佳時(shí)間是跑步減肥的最佳時(shí)間。早上長(zhǎng)時(shí)間跑步，可以在沒有足夠糖源的情況下，調(diào)動(dòng)更多脂肪到身體機(jī)能，達(dá)到減肥的效果。為什么晚上跑步不是減肥的最佳時(shí)機(jī)？因?yàn)?/p>

所以，最佳的跑步鍛煉時(shí)間應(yīng)該是你最有鍛煉的時(shí)候，不必拘泥于理論建議。