腳踝骨折手術(shù)后多久開始鍛煉好？踝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)后兩周，如果手術(shù)口恢復(fù)良好，可以適當(dāng)活動關(guān)節(jié)功能。一個月后可以試著拄拐杖走路，三個月后可以試著不拄拐杖。沒有壓力，可以來回鍛煉關(guān)節(jié)功能。但要循序漸進，防止過

腳踝骨折手術(shù)后多久開始鍛煉好？

踝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)后兩周，如果手術(shù)口恢復(fù)良好，可以適當(dāng)活動關(guān)節(jié)功能。一個月后可以試著拄拐杖走路，三個月后可以試著不拄拐杖。沒有壓力，可以來回鍛煉關(guān)節(jié)功能。但要循序漸進，防止過早負(fù)擔(dān)，影響康復(fù)。

腳踝骨折后應(yīng)該怎樣鍛煉？

1.解除外固定后，加強踝關(guān)節(jié)屈曲、內(nèi)翻、外翻，進行踢力。跪在床邊等活動，每天兩次，每次15分鐘。

2.拐杖無負(fù)荷行走2-4周后，練習(xí)輕負(fù)荷行走，然后改為全腳著地，在平地上負(fù)重行走，直至放棄拐杖，每天兩次，每次15分鐘。

3.發(fā)病后8-12周左右，可站立、屈膝伸背、蹲在扶手上、練習(xí)在斜坡上行走、上下樓梯等活動，每天兩次，每次15分鐘。此外，還可以結(jié)合中藥熏蒸，借助儀器進行訓(xùn)練。對于不穩(wěn)定的踝關(guān)節(jié)骨折，如后踝骨折、三踝骨折，踝關(guān)節(jié)活動應(yīng)適當(dāng)推遲一周再進行鍛煉。骨折愈合后，關(guān)節(jié)功能大多可以通過加強鍛煉恢復(fù)，但要結(jié)合自身條件逐步恢復(fù)。

左腳踝骨折手術(shù)后怎樣鍛煉？

術(shù)后三周可以做被動功能鍛煉，四周可以放主動功能鍛煉，骨折愈合后可以練習(xí)深蹲，增加活動范圍。

腳踝骨折一個月了，還有多久才能走路？

踝骨骨折一個月，如果要走路，一定要等拆了石膏，培養(yǎng)一個月才能稍微活動，但是需要注意避免劇烈運動，恢復(fù)期注意飲食。可以吃一些富含膠原蛋白的食物，可以加快傷口的愈合。同時要定期去醫(yī)院檢查，觀察恢復(fù)情況。

踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉的方法？

我們可以通過膝關(guān)節(jié)的屈伸來鍛煉股四頭肌。踝關(guān)節(jié)固定時間長，比較硬。此時踝關(guān)節(jié)要向后伸，跖屈、內(nèi)收、外翻、旋轉(zhuǎn)，逐步恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的活動范圍?？梢宰鲐?fù)重運動。承重強度不應(yīng)造成骨折處明顯疼痛。負(fù)重初期，腳踝容易腫脹，運動時間不宜過長。運動后及時抬高下肢。