腳踝骨折手術(shù)后多久開(kāi)始鍛煉好？踝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)后兩周，如果手術(shù)口恢復(fù)良好，可以適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)功能。一個(gè)月后可以試著拄拐杖走路，三個(gè)月后可以試著不拄拐杖。沒(méi)有壓力，可以來(lái)回鍛煉關(guān)節(jié)功能。但要循序漸進(jìn)，防止過(guò)

腳踝骨折手術(shù)后多久開(kāi)始鍛煉好？

踝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)后兩周，如果手術(shù)口恢復(fù)良好，可以適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)功能。一個(gè)月后可以試著拄拐杖走路，三個(gè)月后可以試著不拄拐杖。沒(méi)有壓力，可以來(lái)回鍛煉關(guān)節(jié)功能。但要循序漸進(jìn)，防止過(guò)早負(fù)擔(dān)，影響康復(fù)。

腳踝骨折后應(yīng)該怎樣鍛煉？

1.解除外固定后，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)屈曲、內(nèi)翻、外翻，進(jìn)行踢力。跪在床邊等活動(dòng)，每天兩次，每次15分鐘。

2.拐杖無(wú)負(fù)荷行走2-4周后，練習(xí)輕負(fù)荷行走，然后改為全腳著地，在平地上負(fù)重行走，直至放棄拐杖，每天兩次，每次15分鐘。

3.發(fā)病后8-12周左右，可站立、屈膝伸背、蹲在扶手上、練習(xí)在斜坡上行走、上下樓梯等活動(dòng)，每天兩次，每次15分鐘。此外，還可以結(jié)合中藥熏蒸，借助儀器進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)于不穩(wěn)定的踝關(guān)節(jié)骨折，如后踝骨折、三踝骨折，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)應(yīng)適當(dāng)推遲一周再進(jìn)行鍛煉。骨折愈合后，關(guān)節(jié)功能大多可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉恢復(fù)，但要結(jié)合自身?xiàng)l件逐步恢復(fù)。

左腳踝骨折手術(shù)后怎樣鍛煉？

術(shù)后三周可以做被動(dòng)功能鍛煉，四周可以放主動(dòng)功能鍛煉，骨折愈合后可以練習(xí)深蹲，增加活動(dòng)范圍。

腳踝骨折一個(gè)月了，還有多久才能走路？

踝骨骨折一個(gè)月，如果要走路，一定要等拆了石膏，培養(yǎng)一個(gè)月才能稍微活動(dòng)，但是需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期注意飲食。可以吃一些富含膠原蛋白的食物，可以加快傷口的愈合。同時(shí)要定期去醫(yī)院檢查，觀察恢復(fù)情況。

踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉的方法？

我們可以通過(guò)膝關(guān)節(jié)的屈伸來(lái)鍛煉股四頭肌。踝關(guān)節(jié)固定時(shí)間長(zhǎng)，比較硬。此時(shí)踝關(guān)節(jié)要向后伸，跖屈、內(nèi)收、外翻、旋轉(zhuǎn)，逐步恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。可以做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。承重強(qiáng)度不應(yīng)造成骨折處明顯疼痛。負(fù)重初期，腳踝容易腫脹，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)抬高下肢。