跑步后血壓能降多少？高血壓十年，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和生活方式的改變，我已經(jīng)不吃東西了。運(yùn)動(dòng)后的血壓值！加油！朋友們！高血壓早上到底能不能慢跑？高血壓的話可以晨跑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于降低高血壓。你可以去醫(yī)院檢查一下

跑步后血壓能降多少？

高血壓十年，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和生活方式的改變，我已經(jīng)不吃東西了。

運(yùn)動(dòng)后的血壓值！加油！朋友們！

高血壓早上到底能不能慢跑？

高血壓的話可以晨跑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于降低高血壓。你可以去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)你血壓的類型選擇降壓藥。降壓藥一定要遵醫(yī)囑使用。你不能擅自增加或減少金額。平時(shí)要多吃維生素含量高的食物，吃低鹽低油低脂的飲食。

高血壓的人早上應(yīng)該怎么鍛煉？

很多高血壓患者都想通過(guò)晨練來(lái)增強(qiáng)免疫力，減肥，控制高血壓。建議早上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以慢走，做有氧運(yùn)動(dòng)。早晨是人體血壓的高峰。跑步會(huì)增加心率，明顯加快血液流動(dòng)，血壓自然會(huì)升高。

每天慢跑加快走5公里左右血壓能下降嗎？

三個(gè)月來(lái)每周七天慢跑五次五公里，瘦了12斤。我的血壓已經(jīng)正常很久了。

我曾經(jīng)抽了12年，一天抽一盒半以上。后來(lái)真的很難受，但還是戒不了煙，因?yàn)椴怀榫透y受了。

一天早上測(cè)血壓，讓我徹底決定戒煙，因?yàn)楹ε隆０l(fā)生了什么事？

早上起來(lái)，在床下測(cè)血壓。這很正常。然后抽了三分鐘煙。我又測(cè)了一次血壓。我的血壓是145。我以為是高血壓。我有點(diǎn)害怕。

后來(lái)，我開始戒煙。戒煙后，我開始每次跑五公里。我戒煙了，體重也減輕了。上半年瘦了30多斤，是因?yàn)榕懿胶驼{(diào)整飲食。

后來(lái)又測(cè)了血壓，正常。我沒(méi)有高血壓。后來(lái)不閉嘴不跑，體重反彈了一點(diǎn)。我又開始跑步，繼續(xù)慢跑了五公里。我一周跑五天，減肥效果很明顯，血壓測(cè)量也不高。

我已經(jīng)把跑步養(yǎng)成了以后的習(xí)慣。我想一輩子堅(jiān)持下去。人應(yīng)該有一個(gè)好的愛好。跑步不僅可以強(qiáng)身健體，還可以降低血壓。這是我的親身經(jīng)歷。

不知道有沒(méi)有和我有同感的朋友。跑步給我?guī)?lái)了太多的好處，不僅僅是降血壓，對(duì)我的生活、工作、生活態(tài)度都有很大的幫助。太好了。

所以根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，每天快走和慢跑五公里可以降低血壓，但是要根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)決定，因?yàn)槊總€(gè)人的血壓不一樣。如果很高，一定要吃藥，聽醫(yī)生的。