女生來例假能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？會(huì)有什么危害？不建議女生來例假時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)影響盆腔，導(dǎo)致充血，量增加。在此基礎(chǔ)上，經(jīng)血可能會(huì)回流到其他地方，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜移位。所以女生在假期盡量減少或不做劇烈運(yùn)

女生來例假能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？會(huì)有什么危害？

不建議女生來例假時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)影響盆腔，導(dǎo)致充血，量增加。在此基礎(chǔ)上，經(jīng)血可能會(huì)回流到其他地方，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜移位。所以女生在假期盡量減少或不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要，不要游泳。女性做好經(jīng)期護(hù)理非常重要。

經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么影響？

經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致經(jīng)血過多、痛經(jīng)等癥狀，所以不建議經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)。盡量多休息，注意腹部保暖。經(jīng)期可以喝點(diǎn)紅糖水，有助于經(jīng)血的排出。在經(jīng)期痛經(jīng)的情況下，可以用這種毛巾或者熱水袋熱敷腹部，緩解痛經(jīng)癥狀。

姨媽來了可以運(yùn)動(dòng)嗎？

來了，可以適度運(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不能跑，不能跳。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腹痛，還可能導(dǎo)致腹內(nèi)壓升高和經(jīng)血反流，甚至導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。來了，身體免疫功能下降，要多注意休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。

期間可以運(yùn)動(dòng)嗎？

經(jīng)期也可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，但是千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鰟×疫\(yùn)動(dòng)容易引起痛經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致量增加。另外，經(jīng)期不要吃一些生冷刺激性的食物，以免痛經(jīng)。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌感染。

期可以運(yùn)動(dòng)嗎？

經(jīng)期不建議運(yùn)動(dòng)，尤其是做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，量增加。經(jīng)期需要多休息，也要注意腹部的保暖?？梢赃m當(dāng)喝一些紅糖水，有助于經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，避免吃刺激性食物。

例假可以跑步多少公里？

建議不要跑步，劇烈運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓子宮休息，反而會(huì)增加負(fù)擔(dān)，可能會(huì)有胃里發(fā)脹的感覺。那時(shí)會(huì)更多。

如果最多要跑兩公里，慢跑的話。這個(gè)時(shí)候要多喝熱水，好好休息，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。不要吃辛辣和生冷的食物。

例假可以跑步多少公里？

女性后通常不允許跑步。

這是因?yàn)槠陂g，子宮內(nèi)膜會(huì)明顯脫落，身體虛弱。很多女性還可能出現(xiàn)腹痛、腰疼的癥狀。如果跑5公里，這就是劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重身體虛弱的表現(xiàn)，還可能引起腰疼的癥狀。同時(shí)，對于量多的女性來說，可能因?yàn)榕懿蕉扛唷?/p>

例假可以跑步多少公里？

女性有經(jīng)期，最好不要跑這些劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榕栽谄谑呛芾酆茈y受的，而在子宮最脆弱的時(shí)候，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，很容易因?yàn)檫^度勞累而轉(zhuǎn)向醫(yī)院，不劃算。

而且很多女性在此期間會(huì)感到不適，比如腹痛、腰酸等，所以要多休息，不要進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。

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正常情況下可以按照身體極限進(jìn)行鍛煉，但由于身體原因可以減到80%。

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建議女性經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果經(jīng)期跑800米，可能會(huì)導(dǎo)致量增加，加重痛經(jīng)癥狀。