孕期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)？可以在孕晚期做一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)寶寶自然分娩。一般來說，有幾種練習(xí)可以做。首先是走路。每天早晚散步30分鐘，幫助拉伸骨盆關(guān)節(jié)韌帶，打開產(chǎn)道。二是多走樓梯。體力允許的情況下，多走樓

孕期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)？

可以在孕晚期做一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)寶寶自然分娩。一般來說，有幾種練習(xí)可以做。首先是走路。每天早晚散步30分鐘，幫助拉伸骨盆關(guān)節(jié)韌帶，打開產(chǎn)道。二是多走樓梯。體力允許的情況下，多走樓梯有利于胎頭下降。頭垂得越低，自然分娩的幾率越大。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸練習(xí)，分娩時(shí)放松大腦，有效利用腹壓，增加自然分娩的機(jī)會(huì)。

孕婦產(chǎn)前做哪些鍛煉才好生孩子？

分娩前可適當(dāng)爬樓梯或建議散步、快走等運(yùn)動(dòng)，有助于孩子入盆，提高自然分娩的幾率。建議平時(shí)看看分泌物多不多，然后注意計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。如果已經(jīng)在盆內(nèi)，建議放松心情，積極準(zhǔn)備生產(chǎn)，看看盆腔情況是否適合順產(chǎn)。

想順產(chǎn)之前每天都要做些什么鍛煉？

孕媽媽都知道懷孕后有兩種分娩方式，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的優(yōu)缺點(diǎn)也很清楚。大多數(shù)孕婦都希望順產(chǎn)。

自然分娩與孕婦的身高、骨盆寬度、體質(zhì)、寶寶大小有很大關(guān)系，所以醫(yī)生會(huì)要求孕媽媽嚴(yán)格稱重，注意孕期飲食，預(yù)防孕期高血壓和糖尿病。經(jīng)常鍛煉也有利于自然分娩。如何鍛煉，醫(yī)生會(huì)有非常詳細(xì)的說明：

1.走路是最好的方式。孕婦最好不要覺得累。如果他們已經(jīng)走了太長時(shí)間，他們可以坐下來休息一下再繼續(xù)。你可以在飯后、早上、中午和晚上散步。只要不太累，可以多走走。這是為了生寶寶時(shí)有好的體力，維持體重。

2、爬樓梯，爬樓梯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是準(zhǔn)媽媽一定要適當(dāng)?shù)淖?，不要一直爬樓梯，太累?huì)造成孕婦和寶寶的不適，甚至?xí)驗(yàn)閷m縮導(dǎo)致早產(chǎn)。過了預(yù)產(chǎn)期的媽媽可以多爬樓梯。

3.每天適當(dāng)做深蹲(建議準(zhǔn)媽媽穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋再做)。雙腳分開與肩同寬，雙手水平向前抬起，然后慢慢下蹲，保持身體平衡。最好慢慢下蹲，直到大腿與地面平行。每天做兩次，每次10-20次。

4、準(zhǔn)媽媽還可以做恥骨擴(kuò)張的動(dòng)作。腳掌并攏坐在床上或沙發(fā)上，可以找東西靠在背上。如果腿沒那么寬，可以慢慢來，慢慢往臉的方向收腳后跟。休息的時(shí)候可以坐一會(huì)，累了就休息。

孕婦想要順產(chǎn)需要做什么？

1.孕婦學(xué)習(xí)分娩，知道什么時(shí)候可以保存體力，什么時(shí)候需要集合。醫(yī)生讓你用力，你就要用力，否則用力的時(shí)候不要用力，會(huì)讓寶寶的頭很長，可能會(huì)造成血腫。

2、孕婦也要放松，保證良好的睡眠，保持良好的心態(tài)，要有強(qiáng)烈的信念，我要自然生下寶寶。過多的焦慮和緊張會(huì)延長產(chǎn)程，增加順產(chǎn)的難度。

當(dāng)然，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，最好聽從醫(yī)生的建議。

我的第一個(gè)孩子出生只用了四個(gè)小時(shí)，可以說非常順利，而且全程沒有疼痛和喊叫，也沒有無痛打針，這跟我的身體狀況和心理狀況有很大關(guān)系。祝你有個(gè)好狀態(tài)迎接新寶寶。