怎么玩雙杠？雙杠最常見的打法是彎臂擺動(dòng)：雙手支撐在兩邊的杠上，身體在空中來回?cái)[動(dòng)。當(dāng)你的腿擺回到最高點(diǎn)時(shí)，你的手臂彎曲，這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動(dòng)，手臂靠慣性逐漸伸直。當(dāng)雙腿擺動(dòng)到前方

怎么玩雙杠？

雙杠最常見的打法是彎臂擺動(dòng)：雙手支撐在兩邊的杠上，身體在空中來回?cái)[動(dòng)。當(dāng)你的腿擺回到最高點(diǎn)時(shí)，你的手臂彎曲，這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動(dòng)，手臂靠慣性逐漸伸直。當(dāng)雙腿擺動(dòng)到前方最高點(diǎn)時(shí)，手臂伸直，然后雙腿自然向后擺動(dòng)，進(jìn)入下一輪動(dòng)作。這種游戲?qū)ι眢w的協(xié)調(diào)性要求很高，同時(shí)對(duì)雙臂和胸肌的肌肉也有很好的鍛煉效果。玩的好的同學(xué)可以連續(xù)做幾十個(gè)彎臂揮桿。我第一次玩這個(gè)游戲的時(shí)候，還是沒有掌握訣竅。我擺動(dòng)身體時(shí)無法掌握平衡。我經(jīng)常沒揮桿就從雙杠上摔了下來。隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我的技術(shù)越來越熟練，終于可以在雙杠上連續(xù)做幾個(gè)彎臂擺動(dòng)，手臂肌肉和胸肌也明顯強(qiáng)壯起來。

雙杠玩法？

雙杠的打法有很多種，最典型的就是雙杠一定要拉伸。也就是說，人在雙杠上，然后手肘彎曲，利用前臂和三頭肌的力量，人上下起伏。

雙杠的上法和技巧？

第一種叫直臂支撐，就是把自己的兩臂以一個(gè)直臂支撐在雙杠上，然后腿是霜龍形，腳尖繃直。這種動(dòng)作可以在現(xiàn)在高度比較低的雙杠上進(jìn)行測(cè)試，兩臂支撐在雙杠上向前移動(dòng)，增強(qiáng)我們手臂的支撐力。

第二種方法叫做懸臂支撐。這里主要要求人手臂微微彎曲，水平掛杠，雙手略向外方向，然后用力握住雙杠，身體自然下垂。

第三種方法叫支撐擺動(dòng)法，就是先用直臂支撐，然后微微擺動(dòng)。揮拍時(shí)，兩臂要伸直。這時(shí)候可以以你的肩膀?yàn)橹休S，由小到大逐漸加大幅度。向前擺動(dòng)時(shí)，要送臀，腳尖向遠(yuǎn)處伸展，上身向后擺動(dòng)，越過垂直部分。這時(shí)候可以加快雙腿的擺動(dòng)速度。還有一些動(dòng)作，比如垂臂屈體，垂臂蕩體。

兒童雙杠怎么玩？

雙杠最常見的打法是彎臂擺動(dòng)：雙手支撐在兩邊的杠上，身體在空中來回?cái)[動(dòng)。當(dāng)你的腿擺回到最高點(diǎn)時(shí)，你的手臂彎曲，這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動(dòng)，手臂靠慣性逐漸伸直。當(dāng)雙腿擺動(dòng)到前方最高點(diǎn)時(shí)，手臂伸直，然后雙腿自然向后擺動(dòng)，進(jìn)入下一輪動(dòng)作。這種游戲?qū)ι眢w的協(xié)調(diào)性要求很高，同時(shí)對(duì)雙臂和胸肌的肌肉也有很好的鍛煉效果。玩的好的同學(xué)可以連續(xù)做幾十個(gè)彎臂揮桿。

小時(shí)候玩的雙杠游戲？

扔沙袋，捉迷藏，疊紙飛機(jī)，彈珠，腳斗(一只腳著地，另一只腳彎在腿上，然后兩個(gè)人PK看誰先著地)，皮筋，跳高，爬樹，扮家釀，捉龍蝦，搬螃蟹，大步走(第一個(gè)人走一步，另一個(gè)人原地接住，接住不到那個(gè)人能跳回來就輸了)。