怎么玩雙杠？雙杠最常見的打法是彎臂擺動：雙手支撐在兩邊的杠上，身體在空中來回擺動。當你的腿擺回到最高點時，你的手臂彎曲，這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動，手臂靠慣性逐漸伸直。當雙腿擺動到前方

怎么玩雙杠？

雙杠最常見的打法是彎臂擺動：雙手支撐在兩邊的杠上，身體在空中來回擺動。當你的腿擺回到最高點時，你的手臂彎曲，這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動，手臂靠慣性逐漸伸直。當雙腿擺動到前方最高點時，手臂伸直，然后雙腿自然向后擺動，進入下一輪動作。這種游戲對身體的協(xié)調性要求很高，同時對雙臂和胸肌的肌肉也有很好的鍛煉效果。玩的好的同學可以連續(xù)做幾十個彎臂揮桿。我第一次玩這個游戲的時候，還是沒有掌握訣竅。我擺動身體時無法掌握平衡。我經常沒揮桿就從雙杠上摔了下來。隨著經驗的積累，我的技術越來越熟練，終于可以在雙杠上連續(xù)做幾個彎臂擺動，手臂肌肉和胸肌也明顯強壯起來。

雙杠玩法？

雙杠的打法有很多種，最典型的就是雙杠一定要拉伸。也就是說，人在雙杠上，然后手肘彎曲，利用前臂和三頭肌的力量，人上下起伏。

雙杠的上法和技巧？

第一種叫直臂支撐，就是把自己的兩臂以一個直臂支撐在雙杠上，然后腿是霜龍形，腳尖繃直。這種動作可以在現(xiàn)在高度比較低的雙杠上進行測試，兩臂支撐在雙杠上向前移動，增強我們手臂的支撐力。

第二種方法叫做懸臂支撐。這里主要要求人手臂微微彎曲，水平掛杠，雙手略向外方向，然后用力握住雙杠，身體自然下垂。

第三種方法叫支撐擺動法，就是先用直臂支撐，然后微微擺動。揮拍時，兩臂要伸直。這時候可以以你的肩膀為中軸，由小到大逐漸加大幅度。向前擺動時，要送臀，腳尖向遠處伸展，上身向后擺動，越過垂直部分。這時候可以加快雙腿的擺動速度。還有一些動作，比如垂臂屈體，垂臂蕩體。

兒童雙杠怎么玩？

雙杠最常見的打法是彎臂擺動：雙手支撐在兩邊的杠上，身體在空中來回擺動。當你的腿擺回到最高點時，你的手臂彎曲，這樣你的身體就靠在桿面上。然后雙腿前后擺動，手臂靠慣性逐漸伸直。當雙腿擺動到前方最高點時，手臂伸直，然后雙腿自然向后擺動，進入下一輪動作。這種游戲對身體的協(xié)調性要求很高，同時對雙臂和胸肌的肌肉也有很好的鍛煉效果。玩的好的同學可以連續(xù)做幾十個彎臂揮桿。

小時候玩的雙杠游戲？

扔沙袋，捉迷藏，疊紙飛機，彈珠，腳斗(一只腳著地，另一只腳彎在腿上，然后兩個人PK看誰先著地)，皮筋，跳高，爬樹，扮家釀，捉龍蝦，搬螃蟹，大步走(第一個人走一步，另一個人原地接住，接住不到那個人能跳回來就輸了)。