護(hù)踝是怎么帶的？頭長在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動或受傷時佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動帶來的震動，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會造成血液循環(huán)障礙

護(hù)踝是怎么帶的？

頭長在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動或受傷時佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動帶來的震動，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時專業(yè)運(yùn)動員經(jīng)常帶腳墊，也時不時休息一下。

總之不適合經(jīng)常戴，大部分人不需要。正常人的腳踝足夠可靠，可以承受日常鍛煉。以上是我個人的看法。護(hù)踝聽起來像護(hù)踝，但實(shí)際上，如果你扭了，還是會疼，但護(hù)踝可以讓你的傷比沒有護(hù)踝時小，也就是說有一定的保護(hù)作用。至于扭傷次數(shù)，我也有這個問題。一般來說，運(yùn)動前要做好熱身，也就是拉伸全身的韌帶，對避免運(yùn)動損傷有很大的作用，而當(dāng)人的體力下降到一定程度時，就特別容易受傷。

打籃球，腳踝受傷，帶什么護(hù)具比較好，還是用繃帶？

繃帶是可以的，但是一定要固定好，這樣才能起到保護(hù)作用?？梢再I質(zhì)量好一點(diǎn)的護(hù)踝，會更有彈性，不容易失去彈性。和繃帶相比，它更容易佩戴，可重復(fù)使用，方便使用。腳踝扭傷初期制動，休息時用冰敷，24小時后用熱敷消腫。

護(hù)踝單穿可以嗎？

能

腳踝護(hù)具可以直接戴在皮膚上。佩戴護(hù)踝器可以防止劇烈運(yùn)動時不同程度的腳踝扭傷，有效保護(hù)腿部。

踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該用哪種護(hù)踝？

踝關(guān)節(jié)損傷后患者踝關(guān)節(jié)保護(hù)的選擇主要是根據(jù)踝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度來決定的。如果是單純的韌帶損傷，如果不是很嚴(yán)重，一般選擇體育用品店常用的護(hù)踝器就夠了。但如果比較嚴(yán)重，有關(guān)節(jié)損傷伴有脫位或骨折，就要盡早去醫(yī)院選擇支具保護(hù)腳踝。平時一定要注意休息，避免太累。

腳踝骨折拆石膏后能不能帶護(hù)踝來保護(hù)腳踝呢？

腳踝骨折拆石膏后，必要時可以戴護(hù)踝墊保護(hù)踝關(guān)節(jié)。如果有步態(tài)異?；蜿P(guān)節(jié)畸形的患者，也可以佩戴矯形器或牙套。患者應(yīng)積極進(jìn)行康復(fù)鍛煉，提高肌肉力量，改善活動能力，還可以結(jié)合紅外線療法、超短波等物理療法，并注意補(bǔ)鈣。

tan護(hù)踝正確的戴法？

腳踝護(hù)具有兩種，一種是貼腳的，一種是繃帶的。

穿上這種袖套式護(hù)踝器，可以增強(qiáng)腳踝的抗扭傷能力和關(guān)節(jié)力量，不會損傷(或舊傷)，正確的穿用方法簡單易行。

綁帶式護(hù)踝比袖套式更能加強(qiáng)抗扭能力，但綁緊了也會阻礙血液循環(huán)，所以習(xí)慣了的人會選擇，而綁帶式護(hù)踝的正確佩戴方法相對復(fù)雜：

1.像穿鞋一樣穿護(hù)踝，系緊鞋帶；不要綁的太緊，因?yàn)槭欠堑膹椥裕粲幸欢ǖ幕顒佑嗟睾涂臻g。

2.提起腳跟，松開側(cè)魔帶，從外側(cè)穿過腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.同另一側(cè)的魔術(shù)貼也松開，穿過腳掌，向上收緊，固定在內(nèi)側(cè)腳的踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術(shù)貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術(shù)貼。