懷孕了可以健身嗎？這個(gè)要看你懷孕多久了。一般情況下，懷孕初期可以運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)候不能做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，只能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。懷孕一段時(shí)間后不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易引起胎動(dòng)，平時(shí)要注意。懷孕初期可以健身嗎？很

懷孕了可以健身嗎？

這個(gè)要看你懷孕多久了。一般情況下，懷孕初期可以運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)候不能做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，只能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。懷孕一段時(shí)間后不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易引起胎動(dòng)，平時(shí)要注意。

懷孕初期可以健身嗎？

很高興回答這個(gè)問(wèn)題。孕前健身有效嗎？有些孕婦想健身為以后生孩子做準(zhǔn)備，那么孕前健身的效果好嗎？血狼與你分享以下觀(guān)點(diǎn)：

孕前健身效果好嗎？1.孕前健身效果好嗎？

孕前健身是有效的。女性在懷孕前保持良好的體型是非常重要的。如果她們太瘦，承受不了孕期巨大的能量消耗，懷孕后就會(huì)改變體型，很危險(xiǎn)。所以，女性最好在懷孕前制定一個(gè)健身計(jì)劃。首要目的當(dāng)然是歡迎寶寶鍛煉出健康的身體，然后通過(guò)鍛煉提高他們的應(yīng)變能力、耐心和心態(tài)的平和。這些對(duì)于緩解孕婦孕期焦慮，以及之后更好的照顧寶寶都是非常有用的。而且孕前健身結(jié)合健康飲食會(huì)有很好的健身效果。

2.孕前健身注意事項(xiàng)

2.1、不適合飯后運(yùn)動(dòng)：飯后運(yùn)動(dòng)容易引起消化不良，甚至導(dǎo)致腹痛，一般飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。

2.2、運(yùn)動(dòng)前的熱身：運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)進(jìn)行熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，可以有效防止肌肉拉傷，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

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懷孕初期不能運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻∩韺儆谝环N劇烈運(yùn)動(dòng)。懷孕初期，胎兒的發(fā)育不是很穩(wěn)定，健身可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。懷孕初期一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)散步，做瑜伽，幫助消化吸收。建議多喝水，注意休息，避免過(guò)度勞累，懷孕初期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。