練瑜伽的時候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？瑜伽練習(xí)主要是進(jìn)行一些常規(guī)和非常規(guī)的韌帶拉伸，輔以呼吸。剛開始練習(xí)和練習(xí)新動作時，局部肌肉或韌帶的拉伸超出了通常的拉伸范圍，在肌肉或韌帶的范圍內(nèi)拉伸，

練瑜伽的時候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？

瑜伽練習(xí)主要是進(jìn)行一些常規(guī)和非常規(guī)的韌帶拉伸，輔以呼吸。

剛開始練習(xí)和練習(xí)新動作時，局部肌肉或韌帶的拉伸超出了通常的拉伸范圍，在肌肉或韌帶的范圍內(nèi)拉伸，可以提高肌肉或韌帶的伸展性。但這種瑜伽練習(xí)會刺激和引起拉伸部位的疼痛，但這種疼痛在放松和休息后可以很快恢復(fù)。

注意事項：瑜伽練習(xí)記得過度拉伸，追求高難度，會對拉伸部位造成輕微或嚴(yán)重的肌肉或韌帶勞損。循序漸進(jìn)是練習(xí)瑜伽的基本要求。

運動后全身酸痛無力是怎么回事？

運動后全身酸痛是因為平時不經(jīng)常運動的人，然后參加更劇烈的運動后，局部肌肉會酸痛?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動、熱敷、休息來緩解。以后運動要循序漸進(jìn)，清淡，少吃辛辣刺激的食物，多做一些體育鍛煉，改善個人體質(zhì)，必要時去醫(yī)院檢查，積極治療。