本人是初學(xué)瑜伽，請問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？慧蘭瑜伽屬于哈達(dá)瑜伽。如果你是初學(xué)者，建議從哈達(dá)瑜伽開始練習(xí)，因?yàn)樗鼜暮唵蔚蔫べ?dòng)作、瑜伽坐姿練習(xí)到瑜伽調(diào)息、簡單的瑜伽清潔、瑜伽冥想，貫穿了瑜伽的

本人是初學(xué)瑜伽，請問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？

慧蘭瑜伽屬于哈達(dá)瑜伽。如果你是初學(xué)者，建議從哈達(dá)瑜伽開始練習(xí)，因?yàn)樗鼜暮唵蔚蔫べ?dòng)作、瑜伽坐姿練習(xí)到瑜伽調(diào)息、簡單的瑜伽清潔、瑜伽冥想，貫穿了瑜伽的始終。對于初學(xué)者來說，了解瑜伽，練習(xí)瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

初學(xué)者適合學(xué)什么瑜伽？

三種方式，1:前彎或者，2:側(cè)彎，3:山式。

瑜伽初學(xué)學(xué)什么課程？

初學(xué)瑜伽：哈達(dá)瑜伽。

姿勢節(jié)奏緩慢，動(dòng)作多變。通過練習(xí)，我們可以學(xué)會(huì)控制我們的身體和呼吸，使我們的身體和心靈達(dá)到一種和諧和平衡。特別適合剛開始練瑜伽的人，對壓力大、精神狀態(tài)差、亞健康的人有幫助。練習(xí)的時(shí)候要控制呼吸，深呼吸慢慢練，強(qiáng)調(diào)完全放松。這是一個(gè)沒有競爭力的練習(xí)，它強(qiáng)調(diào)的是每個(gè)姿勢的感覺，而不是完美。

擴(kuò)展信息：

不適合瑜伽：

1.進(jìn)入中年后，韌帶和關(guān)節(jié)退化，肌肉僵硬。沒有強(qiáng)大的肌肉保護(hù)和支撐，強(qiáng)行練習(xí)高難度瑜伽動(dòng)作，對本已脆弱的頸椎和脊柱來說，無疑是一個(gè)巨大的“挑戰(zhàn)”。

2.骨質(zhì)疏松患者，尤其是嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的女性。

3.頸椎、腰椎疾病患者。如果練習(xí)瑜伽的一些動(dòng)作，比如犁地，很容易造成椎間盤突出或者原有病情更嚴(yán)重。

4.患有心血管疾病或肥胖的患者。如果動(dòng)作劇烈，比如做倒立，很可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起不適。

哪一種瑜伽最好？

你好，我是露露。

關(guān)于你的問題，我想知道你是想學(xué)瑜伽還是想考瑜伽老師？

如果你是瑜伽初學(xué)者，我個(gè)人的建議是從哈他瑜伽開始，哈他瑜伽是所有瑜伽的基礎(chǔ)。現(xiàn)在所有的瑜伽體式都是從哈他瑜伽體式演變而來的。

同時(shí)，哈他瑜伽是最基本、最簡單、最重要的。為什么？因?yàn)樗⒁夂粑?，而且姿勢正確。這些是瑜伽中最重要的事情。

所以，你學(xué)好哈他瑜伽之后再去學(xué)別的瑜伽。那時(shí)候你會(huì)覺得很輕松，很放松，因?yàn)槠渌べて鋵?shí)就跟你的愛好一樣，也就是我們所說的一個(gè)流派。

舉個(gè)例子，像我這樣的，主要關(guān)注的是精準(zhǔn)度，但我個(gè)人喜歡舞蹈瑜伽和空中瑜伽。

為什么我建議開始向他學(xué)習(xí)？因?yàn)楹唵斡行В總€(gè)人都可以學(xué)習(xí)，被大眾接受。

比如我到基礎(chǔ)哈他的時(shí)候，更多的是強(qiáng)調(diào)呼吸和對線，專注于自己的呼吸，不去看其他的姿勢。因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不一樣，過了這么久，每個(gè)人都不一樣了，但肯定比以前好。現(xiàn)在每次下課后經(jīng)常收到“不練感覺好有活力”“不怎么動(dòng)感覺好瘦”等等。因此，你不必大汗淋漓。有時(shí)候簡單的姿勢很準(zhǔn)確，效果也是一樣的。

再者，如果你想測試瑜伽老師目前不知道學(xué)哪種瑜伽，我的建議是從哈他瑜伽開始，因?yàn)楣べな撬需べさ幕A(chǔ)，其他瑜伽流派都在最后，不要本末倒置。

我個(gè)人建議，等你上完教培班順利通過考試之后，其實(shí)只是一個(gè)開始，你才剛剛踏入瑜伽的第一步。想要在這個(gè)領(lǐng)域長期發(fā)展，必須掌握哈他瑜伽，如何發(fā)揮肌肉，如何引導(dǎo)會(huì)員，如何讓會(huì)員將瑜伽融入生活。讓自己(或他人)在瑜伽的理念中真正放松，或者讓自己(或他人)受益。

綜上所述，瑜伽沒有好壞之分，哈他是基礎(chǔ)，其他流派的瑜伽只是你的愛好或者迎合市場的需求。只有學(xué)好哈他瑜伽，其他流派的瑜伽才能偉大，然后你才能像選擇一個(gè)愛好一樣選擇自己喜歡的流派。

最后，希望我們能成為瑜伽路上有緣人。如果你喜歡我，可以關(guān)注我，每天更新瑜伽視頻。謝謝你。我是瑜伽露露。

哪一種瑜伽最好？

瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年前。瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間。瑜伽的本義是“合”。研究它的語言發(fā)展是從yoke(馬車的蓋子)發(fā)展而來的，目的是提供一種控制自己內(nèi)心的方式，讓自己控制自己。瑜伽有幾個(gè)體系，很多方法。現(xiàn)在歐美澳洲有大量的瑜伽俱樂部，帶領(lǐng)大家練習(xí)體式，調(diào)息，冥想。甚至很多大公司都會(huì)請一些瑜伽教練來教員工如何放松。在，發(fā)展速度也相當(dāng)快，現(xiàn)在幾乎每個(gè)城市都有瑜伽俱樂部。瑜伽有幾個(gè)流派，主要有以下幾種：哈達(dá)瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和聲音冥想瑜伽。哈達(dá)瑜伽