前跑步有哪些注意事項？前跑步時，最好縮短運(yùn)動時間，放慢速度，減少運(yùn)動量。最好快走或散步做有氧運(yùn)動，尤其是一些量大、痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易造成出血增生、痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖，補(bǔ)充水分。如

前跑步有哪些注意事項？

前跑步時，最好縮短運(yùn)動時間，放慢速度，減少運(yùn)動量。最好快走或散步做有氧運(yùn)動，尤其是一些量大、痛經(jīng)的患者，最好不要跑步，這樣容易造成出血增生、痛經(jīng)加重。跑步后注意保暖，補(bǔ)充水分。如果有經(jīng)量大或者痛經(jīng)的癥狀，就不要跑了。

例假前期可以健身嗎？

如果能在例假前期運(yùn)動，前適當(dāng)運(yùn)動一般不會有影響，但要注意避免劇烈活動，后避免再次運(yùn)動，以免經(jīng)期劇烈活動引起痛經(jīng)不適或量異常增加。干凈后才可以運(yùn)動，經(jīng)期盡量休息，不要太累感冒。