一個人在家，沒有器材，怎么練習(xí)乒乓球？我有幾個能有效提高乒乓球水平的小技巧，想和乒乓球朋友們分享一下：1.雙手叉腰，左轉(zhuǎn)10圈，右轉(zhuǎn)10圈。2.雙手放在膝蓋上，左轉(zhuǎn)10圈，右轉(zhuǎn)10圈。3.腳跟微微抬起

一個人在家，沒有器材，怎么練習(xí)乒乓球？

我有幾個能有效提高乒乓球水平的小技巧，想和乒乓球朋友們分享一下：

1.雙手叉腰，左轉(zhuǎn)10圈，右轉(zhuǎn)10圈。

2.雙手放在膝蓋上，左轉(zhuǎn)10圈，右轉(zhuǎn)10圈。

3.腳跟微微抬起，每天走10步。

4.對著鏡子揮桿，練習(xí)進攻球；10次正手進攻和10次反手進攻。

5.左手手掌平展，前臂向上拋球然后左手接?。幻刻炀毩?xí)10次。這是為以后的高拋打基礎(chǔ)，也是鍛煉眼睛。

想要高水平的乒乓球，腰腿快，技術(shù)巧！以上練習(xí)與此直接相關(guān)。這些招數(shù)我都是在家練的，打球感覺又輕又快。所謂“小”，就是練習(xí)方法簡單；所謂“絕招”就是捷徑。

“要學(xué)詩，你的功夫在詩之上?！蹦阋怖觅惖臉I(yè)余時間，會加速乒乓球水平的提高。

一個人在家怎么單練乒乓球？

一個人在家獨自練習(xí)乒乓球方法

1.可以練習(xí)碰壁，一般以200回合為一組(即從墻壁彈向球拍，球擊球拍200次不脫落，臺階不能移動)，從短距離(0.5m)到長距離(5m)，每0.5m為一組，為初級組。初級組過關(guān)后，用球拍把球打到地上，從地上彈到墻上，再從墻上彈到球拍上，然后繼續(xù)同樣的動作。100發(fā)為一組，間距1m，5m后為中間組。2.兩組的動作要領(lǐng)都是雙腿馬步，包括胸部和手臂擺動，用腰部旋轉(zhuǎn)帶動手臂擺動。注意力的掌握。

3.準確性練習(xí)。用一根細棉線把乒乓球吊起來(穿過一個洞系好)，高度剛好夠秋千打中。球拍把乒乓球揮出去后，球要有繩子一樣的長度，遠遠地回蕩一個弧度。這時候乒乓球再打一次，精度會提高。動作要領(lǐng)同上。

乒乓球怎么打，我是個不會打的，一個人在家怎么練習(xí)？

1.用球拍練習(xí)墊球。2.靠墻練習(xí)。當你能連續(xù)接住30個球的時候，你就可以試著上場了。

在家一個如何練習(xí)乒乓球？

1.彈跳練習(xí)，即用乒乓球板擊打乒乓球底部，使其不落地。這是最基本的練習(xí)，就是練習(xí)你對球的平衡。

2.靠墻打，就是用乒乓球板打乒乓球讓它彈到墻上，然后再打乒乓球讓它不落地。這是為了培養(yǎng)控制乒乓球的能力。

3.壁球練習(xí)，把乒乓球打成壁球，就是讓球落地一次，然后瞬間抬起，這樣就可以打在墻上，可以鞭打，也可以旋轉(zhuǎn)。這是對真實場景的模擬，也更容易練習(xí)你的適應(yīng)能力。

4.拉球練習(xí)，就是你找一個乒乓球臺靠墻。你在自己這邊拍球，然后馬上把球打到對方桌上。球和桌子猛烈碰撞后，彈到墻上，最后又彈回來，球又落到你的桌子上。這時你再把它抽向球，同樣的運動發(fā)生，以此類推。這是一個相對困難的練習(xí)。