游泳怎樣下沉多一些？屏住呼吸，低頭，手蛙泳向下挖。游泳中有很多下沉的方式。首先，你必須有很好的游泳技術(shù)。你有點(diǎn)驚訝，不要慌。你不害怕。想沉，自然沉，不用憋氣。當(dāng)你快速向上蹬腳時(shí)，你會(huì)一頭扎入水中。你要

游泳怎樣下沉多一些？

屏住呼吸，低頭，手蛙泳向下挖。

游泳中有很多下沉的方式。首先，你必須有很好的游泳技術(shù)。你有點(diǎn)驚訝，不要慌。你不害怕。想沉，自然沉，不用憋氣。當(dāng)你快速向上蹬腳時(shí)，你會(huì)一頭扎入水中。你要先把頭扎下去，注意水深沒(méi)有石頭。游泳時(shí)要憋氣，頭低，手蛙泳動(dòng)作向下，多練習(xí)自然泳姿。

游泳時(shí)怎么樣沉到水底？

1.準(zhǔn)備：入水前先深呼吸幾次再深呼吸(這樣做的目的是增加血液和肺部的含氧量，延長(zhǎng)潛水時(shí)間)；

2、入水動(dòng)作：(1)潛入水中：低頭挺胸，下巴緊貼胸部，水平伸展雙臂卡盤(pán)——，引導(dǎo)身體斜向下入水(約45度)?！^入水后，用手臂向后推水，下肢隨著軀干入水自然漂浮，體型呈流線(xiàn)型完成下潛。

(2)岸上跳：基本跳水姿勢(shì)和沙灘上一樣，只是跳水的要領(lǐng)比較復(fù)雜，此處省略。

3.行軍：入水后，始終保持身體流線(xiàn)型(不能抬頭，始終低頭收下巴，身體不能彎曲，體驗(yàn)身體像枯木一樣在水中滑行的感覺(jué))。你可以使用(1)蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿向前移動(dòng)。

展開(kāi)數(shù)據(jù)

身體有病的人不應(yīng)該去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性病患者，以及感冒、發(fā)燒、精神疲勞、體虛者，不宜去游泳，因?yàn)樯鲜龌颊卟粌H容易加重病情，還容易出現(xiàn)抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者容易傳染他人。另外，女學(xué)生經(jīng)期不允許游泳。

入水前最好先體驗(yàn)一下水溫。如果水溫太冷或太熱，盡量不要貿(mào)然下水。池水的水溫對(duì)血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚和肌肉都有影響。

下水前要在岸上做熱身活動(dòng)，熱身10到15分鐘，鍛煉身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)和肌肉。否則，突然從事更劇烈的活動(dòng)，很容易造成肌肉損傷或其他意外。抬腿，蹲，站起來(lái)都可以。

皮膚對(duì)冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一階段：入水后，受寒冷刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。第二階段：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白變?yōu)榈t色，皮膚由冷變暖。

第三階段：停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體溫散熱大于發(fā)熱，皮膚起雞皮疙瘩，發(fā)冷。這是夏季郊游的禁忌期，要及時(shí)離水。游泳時(shí)間一般不超過(guò)1.5~2小時(shí)。

游泳怎么沉下去？

如果你不馬上呼氣，或者呼氣不夠用力，你就不會(huì)下沉——或者你會(huì)下沉一點(diǎn)。

游泳的時(shí)候怎么下潛？

會(huì)游泳或者剛學(xué)游泳的人會(huì)潛水，主要是因?yàn)樗麄兤磷『粑?，然后一頭扎進(jìn)水里，有意識(shí)的往下沖，因?yàn)槿绻谒锊粍?dòng)，人體的密度比水大，所以肯定會(huì)浮上來(lái)，所以潛水的時(shí)候一定要緊張沉下去，上半身在下半身在上面，注意不要被水嗆到。