轉(zhuǎn)呼啦圈，每周三次，每次三十分鐘，這樣一直堅持下去，會有效果嗎？當然有用，只要你堅持做下去。況且有運動和長期不運動還是有很大區(qū)別的。呼啦圈一天最多能轉(zhuǎn)多少時間？每周練習3~4次，每次30~60分鐘。呼

轉(zhuǎn)呼啦圈，每周三次，每次三十分鐘，這樣一直堅持下去，會有效果嗎？

當然有用，只要你堅持做下去。況且有運動和長期不運動還是有很大區(qū)別的。

呼啦圈一天最多能轉(zhuǎn)多少時間？

每周練習3~4次，每次30~60分鐘。呼啦圈對腰腹減肥特別有效。每天堅持半小時呼啦圈運動，可以充分活動軀干。通過呼啦圈與身體的接觸，還可以對腰腹部起到一定的按摩作用，對促進腸道蠕動，改善便秘也有一定的幫助。

一天搖多長時間呼啦圈好呢？

疾病分析：搖呼啦圈是一種全身運動，可以達到瘦身的效果，但是運動時間一定要足夠長。因為搖呼啦圈的運動強度不是很強，只有延長運動時間，繼續(xù)運動達到有氧運動的階段，才能消耗體內(nèi)儲存的脂肪和多余的熱量。一般每周運動三次，每次至少30分鐘，心率130次。

建議：在搖呼啦圈之前，要做一些拉伸運動，拉伸韌帶，避免扭傷。

呼啦圈用天天轉(zhuǎn)嗎？

呼啦圈不能天天轉(zhuǎn)。呼啦圈作為一種輕便靈活的減肥神器，深受年輕女性和減肥者的喜愛。堅持使用可以有效減少腰腹部的脂肪，效果非常明顯。但是過量使用也有一些副作用，比如腸胃不適，尤其是年輕女性，經(jīng)期一定不能轉(zhuǎn)呼啦圈。老年人也要慎用，力量過大也會造成腰部損傷。

呼啦圈用天天轉(zhuǎn)嗎？

不推薦

不建議天天轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈主要是用腰腹部的肌肉。每天轉(zhuǎn)呼啦圈會損傷腰腹，還容易引起腸扭轉(zhuǎn)，對頸椎和腰椎也會帶來一定的損傷。所以最好不要天天轉(zhuǎn)呼啦圈，轉(zhuǎn)個三四圈就好了。

不用每天轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。幾天不轉(zhuǎn)，只要控制飲食體重就不會反彈。健身要結(jié)合你的飲食來減肥。

2-@qq.com

這取決于你的呼啦圈的用途。如果你只是覺得轉(zhuǎn)呼啦圈很好玩，或者只是鍛煉身體，沒有時間的話，可以兩天做一次，也可以停下來。但如果你的目標是減肥，我建議你每天堅持，哪怕很忙，也要抽出時間來堅持。畢竟三天打魚兩天曬網(wǎng)不會有太大效果，只有長期堅持才會有明顯效果。

3-@qq.com

沒有，不忙的時候，偶爾轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。沒必要天天運動天天轉(zhuǎn)，除非你天天在減肥，整天沒事干不忙，對吧？

我很專業(yè)地四處走動。如果不是專業(yè)的司鉆，誰會整天有那么多閑情逸致？

我還是天天轉(zhuǎn)，有時候不一定三天轉(zhuǎn)一次，但是還是天天轉(zhuǎn)。