中鋒怎么卡位??？攔網(wǎng)時的動作：第一步，攔網(wǎng)真的是搶籃板的重要內(nèi)容。有很多技巧可以讓攔網(wǎng)變得合理。攔網(wǎng)的目的是限制對手的距離和對手的彈跳能力。要點是彎曲腿腳略寬于肩，上臂盡量向后揮，擋住對手，故稱攔網(wǎng)。

中鋒怎么卡位??？

攔網(wǎng)時的動作：第一步，攔網(wǎng)真的是搶籃板的重要內(nèi)容。有很多技巧可以讓攔網(wǎng)變得合理。攔網(wǎng)的目的是限制對手的距離和對手的彈跳能力。要點是彎曲腿腳略寬于肩，上臂盡量向后揮，擋住對手，故稱攔網(wǎng)。這里需要注意的是，小臂一般要與地面垂直，即攔網(wǎng)位置主要是用上臂小臂托住對手，否則就是犯規(guī)動作。

第二步是判斷球路的位置，同時要注意在球快要碰到籃筐或籃板時的籃球，即判斷球路的大致位置同時調(diào)整，以獲得最佳位置。第三步，跳起來抓板。當高度彈跳差不多的時候，我們可以用兩只手或者一只手來控制籃球。在高度差較大的情況下，適合用單手抓板增加控制高度，或者將球從對手或其他有利于自己的方向上摘下來進行第二跳。這里的單手抓板是指單手控制籃球，然后快速下拉到胸腹部。雙手放在胸腹部控制籃球需要大量的練習。

第四步，護球。你一定要記得先護球，因為找人傳球是你注意力在球上，控制籃板后最容易被搶的時刻。至于你，被卡的時候跳不了多高，但是被你卡的人能搶到籃板，這跟你的籃板意識和站位有關(guān)。主要技能有：1。靠身體，椅子對手，或者上肢力量大，可以試著張開雙臂卡住！讓他不要跑在你前面！

2，基本的位置沒了，右側(cè)沒辦法反彈！因為球場上的板子不可能都是你的！如果可以，就把對手粘在身后，哪怕沒板，也不要讓他搶！

3，意識，然后位置，其實不是所有的球都要飛去搶一條命！要卡住位置，一定要在身體反彈之前拉近距離！

打籃球中鋒怎么卡位搶板？

1.早落，卡在對面中心搶有利位置。

2.用臀部和胯部推開對手，搶籃板。

3.抓住機會，利用彈跳，跳躍，搶籃板。

中鋒怎樣要位和卡位？求大神幫助？

首先下盤要穩(wěn)。第一，腿要分開，重心要低。養(yǎng)成張開雙手的習慣，這樣可以更好的把對手擋在身后。不能用四肢推拉。

反彈。根據(jù)我10多年打球的經(jīng)驗。

第一，身高。

第二要看體重。

第三是彈跳。

第四個位置當然是最重要的。

位置突出！

在卡位之前，你要判斷隊友的投籃軌跡。雙腳張開，不要并攏，站在匡下。降低重心，準備起飛。不要回避對手的干擾。積極反擊。

哈哈。屁股要起到一定的作用，可以撐起來了。沒有犯規(guī)。起跳時注意正V型手。

多積累點經(jīng)驗就好了！