縫合后半月板損傷能跑嗎？半月板損傷縫合后不能跑步，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要以保養(yǎng)為主，平時(shí)不要爬山，不要爬樓梯，可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，平時(shí)可以在專業(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能訓(xùn)練，可以服用

縫合后半月板損傷能跑嗎？

半月板損傷縫合后不能跑步，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要以保養(yǎng)為主，平時(shí)不要爬山，不要爬樓梯，可以戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，平時(shí)可以在專業(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能訓(xùn)練，可以服用活血藥物進(jìn)行調(diào)理，具體用藥要遵循遺囑。

半月板手術(shù)后可以晨跑嗎？

這個(gè)問題提得很好。如今，慢跑和長跑已經(jīng)成為許多人生活中非常重要的一部分。從全國各地極其受歡迎的馬拉松比賽中，我們可以發(fā)現(xiàn)有多少人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是，任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。如果喜歡運(yùn)動(dòng)的人半月板有問題，接受半月板手術(shù)，這個(gè)病人還能恢復(fù)跑步嗎？這確實(shí)是一個(gè)值得研究的問題。

要研究這個(gè)問題，我們需要從兩個(gè)方面入手，一個(gè)是患者接受的半月板縫合手術(shù)，縫合后三個(gè)月的評(píng)價(jià)已經(jīng)治愈；另一種情況是患者接受的半月板部分切除成型手術(shù)。

解剖半月板

在分析這個(gè)問題之前，我們應(yīng)該系統(tǒng)地回顧半月板的解剖學(xué)。半月板是我們膝關(guān)節(jié)中兩個(gè)重要的軟骨結(jié)構(gòu)。它在我們的關(guān)節(jié)中起著非常重要的緩沖作用。同時(shí)，它會(huì)改變膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)的形狀，更好地匹配膝關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)能夠正常屈伸。

半月板的一個(gè)重要解剖特點(diǎn)是血液供應(yīng)不是特別豐富，只有少量血液供應(yīng)在半月板與關(guān)節(jié)囊相連的滑膜邊緣近1/5處。我們稱之為紅色區(qū)域，其他4/5被稱為白色區(qū)域。因此，一旦半月板撕裂，愈合的可能性相對(duì)較低。

上述解剖學(xué)知識(shí)是我們討論下一個(gè)問題的基礎(chǔ)。

病人接受了半月板縫合手術(shù)，并被評(píng)為愈合，可進(jìn)行慢跑。

如果半月板撕裂發(fā)生在紅區(qū)，醫(yī)生會(huì)嘗試給患者縫合半月板。例如，下圖顯示了紅區(qū)經(jīng)典的半月板撕裂。

那時(shí)醫(yī)生做了半月板縫合手術(shù)，術(shù)后一年復(fù)查關(guān)節(jié)鏡，我們可以看到半月板已經(jīng)愈合。

由于半月板縫合手術(shù)后已達(dá)到愈合標(biāo)準(zhǔn)，可以進(jìn)行適度的慢跑或運(yùn)動(dòng)。如果不通過關(guān)節(jié)鏡檢查，我們通常會(huì)在術(shù)后三個(gè)月使用Barrett的標(biāo)準(zhǔn)來判斷半月板是否愈合:

●手術(shù)后膝關(guān)節(jié)沒有腫脹。

●手術(shù)后膝關(guān)節(jié)間隙無壓痛。

●術(shù)后關(guān)節(jié)沒有交鎖。

●麥?zhǔn)险鞯年P(guān)節(jié)檢查為陰性。

如果術(shù)后核磁共振檢查沒有異常，可以判斷半月板愈合，然后患者可以在運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)生或康復(fù)治療師的指導(dǎo)下開始恢復(fù)慢跑等運(yùn)動(dòng)。

半月板部分成形切除術(shù)可以慢跑嗎？

半月板部分切除或全部切除后患者可以跑步嗎？我認(rèn)為這種討論的前提應(yīng)該是患者非常喜歡跑步，把跑步當(dāng)成生命，否則他們可以通過游泳和騎自行車來維持身體狀況。然后，我們通常要面對(duì)兩個(gè)問題來討論這樣的討論。

首先，跑步本身是否會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎？

這是基于跑步和骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生概率的圖表。你可以看到，在家靜坐少動(dòng)的人患骨關(guān)節(jié)炎的概率是10。.2而且常規(guī)娛樂性慢跑患者患關(guān)節(jié)炎的幾率是3。.5但競技體育人群換骨關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)明顯增加，達(dá)到12。%以上。

如圖所示，我們可以了解到，常規(guī)慢跑的人反而會(huì)減少患骨關(guān)節(jié)炎的幾率。

其次，半月板成形手術(shù)后，跑步是否會(huì)增加膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)？

謝醫(yī)生查閱了一些文獻(xiàn)，可以說說法不一樣。有人認(rèn)為半月板切除后可以適度慢跑，不會(huì)增加骨關(guān)節(jié)炎的幾率。有人認(rèn)為跑步會(huì)增加患者患骨關(guān)節(jié)炎的幾率。然而，由于每個(gè)人的個(gè)體因素不同，很難得到確切的答案。然而，一些研究人員總結(jié)了半月板切除術(shù)后增加骨關(guān)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)的一些因素:

危險(xiǎn)因素：BmI30歲以上；40歲以上；以前有骨關(guān)節(jié)炎的病史；半月板屬于退變性撕裂；半月板切除量超過1/3；女性病人。

綜上所述，根據(jù)目前的研究，我們可以得出一些結(jié)論，跑步本身不會(huì)引起關(guān)節(jié)炎或膝蓋損傷。半月板成形手術(shù)后，如果沒有一些高風(fēng)險(xiǎn)因素誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎加重，可以慢跑。

熱愛跑步的人，經(jīng)過半月板手術(shù)后，怎樣才能知道自己能開始慢跑呢？

熱愛跑步的人術(shù)后至少要恢復(fù)8~12周左右，關(guān)節(jié)功能恢復(fù)一定后才能開始慢跑。過早跑步等運(yùn)動(dòng)可能會(huì)大大延長患者的康復(fù)時(shí)間。

在進(jìn)行跑步鍛煉之前，必須滿足以下條件：

首先，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍基本恢復(fù)屈伸關(guān)節(jié)時(shí)不會(huì)引起疼痛。

其次，股四頭肌不會(huì)萎縮，雙側(cè)股四頭肌的維度應(yīng)相同，力量應(yīng)相同。

三是病人上下樓梯或下蹲時(shí)應(yīng)無痛苦。

四是不管是單腿還是雙腿下蹲，臀部都能得到很好的控制。

有些人認(rèn)為這些要求太苛刻了。比如很多半月板切除術(shù)的患者，大部分蹲三個(gè)月左右都會(huì)有一些疼痛癥狀。我想說你是對(duì)的。在臨床工作中，作為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的醫(yī)生，我絕對(duì)不建議患者在早期跑步。但是在寫這篇文章的時(shí)候，前提是我們已經(jīng)被設(shè)定為熱愛跑步的運(yùn)動(dòng)員，他們是為了生活而跑步的人。

這些運(yùn)動(dòng)員通常身體素質(zhì)很強(qiáng)，肌肉和骨骼都很強(qiáng)壯。這些設(shè)置對(duì)普通人來說可能有點(diǎn)苛刻，但對(duì)于長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人來說，設(shè)定這樣的條件是為了讓這些熱愛跑步的人更安全地回到跑步中去。

那恢復(fù)性慢跑的朋友應(yīng)該注意些什么？

首先，當(dāng)你開始慢跑時(shí)，你必須注意不要跑得太久。你應(yīng)該慢跑。速度可以在8~10分鐘左右。戴護(hù)膝有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少對(duì)關(guān)節(jié)的刺激。

其次，當(dāng)恢復(fù)性慢跑開始時(shí)，關(guān)節(jié)可能會(huì)有輕微的疼痛和腫脹，所以建議此時(shí)外用一些非甾體鎮(zhèn)痛藥或冰敷。

第三，對(duì)于跑步頻率，建議一周跑兩次。這樣，相對(duì)安全后，跑步量和跑步頻率可以逐漸增加，前期要穩(wěn)定。

第四，跑步必須從柔軟的地面開始。不要在混凝土地面或一些崎嶇的地面上跑步。建議在柔軟的草地或柔軟的土地上跑步，這樣最好保護(hù)關(guān)節(jié)。

至于跑步者常規(guī)應(yīng)該做的跑步前熱身和跑步后拉伸，以及鞋子的控制，相信就不需要特別介紹了。喜歡跑步的人都是常規(guī)操作。

以上是題主問題的答案。半月板縫合手術(shù)或部分切除成型手術(shù)后慢跑是可以的，但建議真正熱愛跑步的人是以跑步為生命的人。普通人不建議在做完關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后做這樣的運(yùn)動(dòng)。最好通過游泳和騎自行車來鍛煉。

我是謝新輝，堅(jiān)持用簡單的語言解釋復(fù)雜的疾病知識(shí)。碼字不容易。如果你同意我的觀點(diǎn)，請(qǐng)給我一些關(guān)注或贊美。如果你或你的親朋好友喜歡跑步，同時(shí)經(jīng)歷了半月板手術(shù)，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給他或她。謝謝大家！