200斤以上真的不能跳繩嗎？可以試著跳，但是200斤的重量會傷到腳踝。所以超重的人不適合跳繩減肥。跳繩可以瘦臉嗎？長期堅持跳繩可以起到非常好的減肥效果，不僅可以瘦臉，還可以瘦全身。跳繩10分鐘等于慢跑

200斤以上真的不能跳繩嗎？

可以試著跳，但是200斤的重量會傷到腳踝。所以超重的人不適合跳繩減肥。

跳繩可以瘦臉嗎？

長期堅持跳繩可以起到非常好的減肥效果，不僅可以瘦臉，還可以瘦全身。跳繩10分鐘等于慢跑30分鐘，是一項極度消耗能量的運動。所以，除了瘦臉，跳繩還可以減少腿部、臀部、腰部的多余脂肪，但需要長期堅持才能取得明顯效果。肥胖者減肥不建議跳繩，以免損傷膝蓋。

體重基數(shù)大的人適合跳繩減肥嗎？

體重基數(shù)大的人一般不建議先跳繩或跑步，因為運動強度太高，怕給心臟壓力太大。可以從快走開始，讓身體適應(yīng)鍛煉。身體的基數(shù)下降后，可以根據(jù)自己的情況增加運動量！

體重基數(shù)大的人適合跳繩減肥嗎？

剛開始不要給超重的人跳繩。強度對他們的膝蓋和心臟來說有點太強了。剛開始鍛煉要循序漸進，逐漸加大強度。不然身體承受不了。一開始可以做一些低強度的有氧運動，比如快走、騎自行車、游泳等。習(xí)慣一段時間后，可以試試慢跑、羽毛球、跳繩。放心吧，胖子不是一下子就吃的。