悅動(dòng)國(guó)際健身公館怎么樣？悅動(dòng)國(guó)際健身俱樂(lè)部占地約3000平方米，配有乒乓球、臺(tái)球、大型健身房、汗蒸房、恒溫游泳池、鋼管舞房、瑜伽房、單車房、有氧跑步區(qū)、高級(jí)私人教練區(qū)等場(chǎng)地。項(xiàng)目有：瑜伽、拉丁舞、肚皮

悅動(dòng)國(guó)際健身公館怎么樣？

悅動(dòng)國(guó)際健身俱樂(lè)部占地約3000平方米，配有乒乓球、臺(tái)球、大型健身房、汗蒸房、恒溫游泳池、鋼管舞房、瑜伽房、單車房、有氧跑步區(qū)、高級(jí)私人教練區(qū)等場(chǎng)地。項(xiàng)目有：瑜伽、拉丁舞、肚皮舞、爵士、街舞、健美操、鋼管舞、動(dòng)感單車等各種班級(jí)。非常好，價(jià)格也很合理。

悅動(dòng)健身房怎么樣？

我每周都去那里。去年他們結(jié)婚紀(jì)念日我收到的賀卡非常便宜。今年周年慶快到了，應(yīng)該也有同樣的優(yōu)惠。重點(diǎn)是他們剛開了一家輕食餐廳，健身后弄了個(gè)輕食。不會(huì)影響健身效果。

一小時(shí)跑了10公里，能跑半馬嗎？

現(xiàn)在一個(gè)小時(shí)能跑10公里，可以說(shuō)是半馬的一半。通過(guò)進(jìn)一步的訓(xùn)練和提高，你完全可以完成半馬。

只有你愿意參加半馬比賽。為了輕松順利順利的完成比賽，建議你在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上練習(xí)訓(xùn)練一段時(shí)間，幾次跑15公里。最好試試半馬賽跑。如果你這樣參賽，你會(huì)更有信心，更有信心完成比賽。

其實(shí)你現(xiàn)在的跑步基礎(chǔ)就是直接跑半馬，不會(huì)有太大問(wèn)題。但是為了對(duì)比賽有一定的把握，還是要盡量長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，大多數(shù)跑步者可以在三小時(shí)內(nèi)完成比賽。如果能在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完全程，對(duì)于普通跑者來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的成績(jī)了。

對(duì)于業(yè)余跑者來(lái)說(shuō)，能跑完半馬說(shuō)明自己有一定的跑步實(shí)力。為了安全順利的完成比賽，你不用太擔(dān)心速度和名次，但是你要參與。