為了鍛煉身體，平時(shí)每天騎行20公里，鋪裝路面，基本沒(méi)有坡，可以推薦下自行車(chē)嗎？謝謝！首先，認(rèn)可并支持你的訓(xùn)練計(jì)劃。每天騎行20公里基本可以達(dá)到訓(xùn)練效果。此行在平坦的道路上騎行差不多一個(gè)小時(shí)，可以消耗6

為了鍛煉身體，平時(shí)每天騎行20公里，鋪裝路面，基本沒(méi)有坡，可以推薦下自行車(chē)嗎？

謝謝！首先，認(rèn)可并支持你的訓(xùn)練計(jì)劃。每天騎行20公里基本可以達(dá)到訓(xùn)練效果。此行在平坦的道路上騎行差不多一個(gè)小時(shí)，可以消耗600-700卡路里。既然每天都騎，就不要太影響第二天的訓(xùn)練。我從新手開(kāi)始三年多，每天都在訓(xùn)練。雖然到目前為止我還沒(méi)有騎過(guò)長(zhǎng)途，但是每天的訓(xùn)練效果還是很好的。

第二，第二是車(chē)型的選擇。我覺(jué)得既然是鍛煉身體而不是比賽速度，那么選擇山地車(chē)會(huì)更踏實(shí)，更安全。幾個(gè)正規(guī)品牌都不錯(cuò)，捷安特、美利達(dá)、喜德盛性?xún)r(jià)比會(huì)高一些。我選的是巨XTC820，比XTC800貴一點(diǎn)，但是更輕。這三年只換了膜，其他部分都完好無(wú)損。

第三，最后就是購(gòu)買(mǎi)時(shí)的注意事項(xiàng)。作為新手，我們對(duì)自行車(chē)并不熟悉。買(mǎi)的時(shí)候一定要督促車(chē)店的師傅認(rèn)真調(diào)試。很多高手不負(fù)責(zé)或者手里有好牌。買(mǎi)第一輛車(chē)的時(shí)候，變速“H”和“L”螺絲沒(méi)有調(diào)好，導(dǎo)致爬坡、跳鏈、掉下車(chē)。買(mǎi)第二個(gè)的時(shí)候，我雖然調(diào)試了變速，但是還是讓他調(diào)試了輪圈輻條。他說(shuō)輻條是在工廠用電腦調(diào)試的。但是我騎了一段時(shí)間后，在騎行過(guò)程中車(chē)輛出現(xiàn)異響，過(guò)了很久也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。我去車(chē)店調(diào)了兩次輻條，徹底解決了！既然選擇騎行，就要多了解自行車(chē)配件，學(xué)會(huì)自己解決問(wèn)題，這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持騎行，鍛煉身體！(缺點(diǎn)請(qǐng)?jiān)u論。)

推薦幾款便宜的并且好通勤自行車(chē)？

推薦一輛杜克美利達(dá)300山地車(chē)。因?yàn)槲矣眠^(guò)這輛山地車(chē)，感覺(jué)挺好的，價(jià)格2000左右，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。26輪徑，24速，它是一款入門(mén)級(jí)的山地車(chē)，主要設(shè)計(jì)用于通勤和休閑騎行，適合各種路況，一般適合強(qiáng)度適中的長(zhǎng)途騎行。

采用鋁合金車(chē)架，帶肩控鎖止功能的液壓減震器前叉，禧瑪諾入門(mén)級(jí)變速套件，制動(dòng)系統(tǒng)為禧瑪諾液壓碟剎。乘坐穩(wěn)定性和操控性都不錯(cuò)，值得信賴(lài)。

公認(rèn)最好通勤自行車(chē)？

第一款：喜德盛(xds)山地車(chē)紅日300/旭日300A機(jī)械碟剎禧瑪諾24速26寸。

第二款：迪卡儂迪卡儂山地車(chē)ST100越野山地車(chē)。

第三款：羅利英國(guó)蘭陵鋁合金公路車(chē)雙盤(pán)式剎車(chē)禧瑪諾變速輕型賽車(chē)。

上下班騎什么樣的山地車(chē)好？最好是捷安特的，求推薦？

其實(shí)不建議騎山地車(chē)上下班。這條路很好，沒(méi)有顛簸。山地車(chē)輪胎厚，阻力大。前叉防震卸荷，重量不輕。

如果巨人在講，其實(shí)是建議把公路車(chē)?yán)健evel公路車(chē)的概念本來(lái)就是通勤。平把比彎把舒服，公路車(chē)的輪對(duì)相對(duì)寬松。不減震，適合鋪裝。休閑通勤很適合。Giant Escape系列平路非常適合通勤。價(jià)格從一千多到三千多不等，有選擇。

除了平壩公路，捷安特的城市休閑車(chē)系列更適合。這個(gè)系列的車(chē)有貨架，有的有車(chē)筐。更適合城市日常騎行。買(mǎi)菜接孩子都可以勝任。

如果你真的想要一輛山地車(chē)，那就拿捷安特的歐野系列吧，1000元以?xún)?nèi)，便宜，適合通勤。

可以去淘寶巨頭店看看型號(hào)和價(jià)格。仔細(xì)看然后去別的地方比價(jià)。