健身房去了幾次不想去了？健身作為一種現(xiàn)代潮流，已經(jīng)成為很多有志青年的追求。但是很多年輕人只參加了一次健身就放棄了。那么原因是什么呢？為什么有的人鍛煉一次就放棄了？原來(lái)是三個(gè)原因。第一點(diǎn)：不知道健身步驟

健身房去了幾次不想去了？

健身作為一種現(xiàn)代潮流，已經(jīng)成為很多有志青年的追求。但是很多年輕人只參加了一次健身就放棄了。那么原因是什么呢？為什么有的人鍛煉一次就放棄了？原來(lái)是三個(gè)原因。

第一點(diǎn)：不知道健身步驟。

有些人去了一次健身房就放棄了，可能是因?yàn)椴恢澜∩聿襟E，像無(wú)頭蒼蠅一樣亂撞。這對(duì)于新手來(lái)說(shuō)是一件很平常的事情，但是也有人因?yàn)椴恢澜∩聿襟E而盲目去做，最后什么都不練，影響身體健康，最后一怒之下放棄健身。

正確的健身步驟有哪些？一開(kāi)始做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，做體能訓(xùn)練，提高肌肉含量，然后做有氧運(yùn)動(dòng)，整理身體，讓身體更健康，最后做靜態(tài)拉伸。

第二點(diǎn)：不知道姿勢(shì)。

身邊一個(gè)朋友下定決心去健身，回來(lái)后只是說(shuō)了句“下次不去了?！眴?wèn)其原因，他的回答很無(wú)奈。他回答說(shuō)是因?yàn)樗裁炊疾恢??？吹侥切┙∩砝鲜肿龀龅暮廊A動(dòng)作很復(fù)雜，完成度很低，他覺(jué)得很無(wú)聊，更尷尬。這位朋友可以反映一些輕易放棄健身的人。

普通人為什么要健身？不想去健身房怎么辦？

我很高興回答你的問(wèn)題！

健身是為了提高自己的身體素質(zhì)和免疫力。現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，肥胖和“三高”疾病的人很多，可能和運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。隨著生活水平的提高，人們吃魚(yú)和肉越來(lái)越多，但鍛煉卻越來(lái)越少。所以，為了減少得病的幾率，最好還是管住嘴，邁開(kāi)腿。健身是最好的選擇，現(xiàn)在健身很方便。我不想去健身房，所以在家或者公園鍛煉都很方便。

首先，健身有助于提高生活質(zhì)量。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，身心受到各種考驗(yàn)。健身可以改善焦慮，提高自己應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的能力。

此外，健身還有助于改善睡眠質(zhì)量，調(diào)解內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高生活質(zhì)量。

第二，家庭健身也很完善，既經(jīng)濟(jì)又節(jié)省時(shí)間。

現(xiàn)在在家鍛煉的人很多。網(wǎng)上買一些簡(jiǎn)單的健身器材，下載一些健身視頻，邊學(xué)習(xí)邊鍛煉。為什么不呢？身邊很多朋友家里都有健身器材，很方便。

另外，現(xiàn)在公園里有很多健身器材，也很完善。有針對(duì)胸、腿、腹肌的練習(xí)，隨時(shí)統(tǒng)計(jì)燃燒了多少卡路里和能量。

而且公園環(huán)境不錯(cuò)，空氣清新，健身休閑都是對(duì)的。比健身房里到處都是汗味好多了，還省錢。