平時不運動，突然堅持跑步，不來？堅持跑步理論上對身體有好處，但要考慮是否急于求成，運動量過大，以及突然運動和室外空氣環(huán)境的影響，可能不來。建議循序漸進地進行體育鍛煉，然后注意自己在運動過程中是否出汗和

平時不運動，突然堅持跑步，不來？

堅持跑步理論上對身體有好處，但要考慮是否急于求成，運動量過大，以及突然運動和室外空氣環(huán)境的影響，可能不來。建議循序漸進地進行體育鍛煉，然后注意自己在運動過程中是否出汗和突然吹空調喝冷飲。如果有，立即改正。

來經期時可以跑步嗎？

經期不建議跑步。跑步會導致量增加，貧血，腹痛等。經期要注意腹部保暖，避免劇烈運動，禁食冷食，最好臥床休息。期間不要。性生活會導致婦科炎癥，嚴重不孕，量增加。

來跑了怎么辦？

如果在期間跑步，很可能會影響出血量，或者導致出血時間較長等。建議大家注意休息和安全，看出血量的變化不要吃生冷的食物。建議你遵醫(yī)囑多吃一些養(yǎng)血調經的食物，休息一段時間應該會有幫助。平時不要熬夜，注意安全。

來姨媽快干凈時可以跑步嗎？

最好不要，量力而行即可，經期一般禁止劇烈運動，不能過度勞累。經期跑步容易造成大塊子宮內膜脫落，出血量增加，痛經嚴重，經期持續(xù)失血。所以當體內持續(xù)失血時，急需的營養(yǎng)無法得到補充，同時加上大量的運動，就可能造成體內氣血不足，量由多變少，甚至影響下次。會導致激素水平紊亂，可以用走路代替跑步。