學(xué)跳舞的十大技巧？第一，你要懂音樂；第二，你要知道節(jié)奏；第三，你要熟悉音樂；第四，你要放松四肢；第五，你要手腳配合；第六，剛學(xué)廣場舞的朋友，一定要寫學(xué)踢踏舞；第七，只有熟練了踢踏舞，才能加手；第八，你

學(xué)跳舞的十大技巧？

第一，你要懂音樂；第二，你要知道節(jié)奏；第三，你要熟悉音樂；第四，你要放松四肢；第五，你要手腳配合；第六，剛學(xué)廣場舞的朋友，一定要寫學(xué)踢踏舞；第七，只有熟練了踢踏舞，才能加手；第八，你要手腳配合；第九，完全熟練就能跳好；第十，多練習(xí)是最重要的。

舞蹈技術(shù)技巧？

一、勤練基本功

舞蹈的基本功一般分為兩部分：

1.舉手動作：蹲、拖地、微踢、轉(zhuǎn)圈、跨腰蹲(單腿蹲)、壓腿(向上踢)、控制、叉下、重踢等。

2.下推動作：踢、擦地板、蹲或控、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手的位置或圖形、踏步或圓步等。

2.增強(qiáng)節(jié)奏感，多聽音樂。

(1)可以聽不同風(fēng)格的音樂，如古典音樂、流行音樂、爵士音樂等。這不僅是對你大腦的節(jié)奏鍛煉，也是對你身體的音樂鍛煉。嘗試不同風(fēng)格的練習(xí)，讓身體接觸不同的動作，來練習(xí)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

(2)在情感節(jié)奏上，舞蹈最終表達(dá)的也是情感的表達(dá)。無論什么風(fēng)格，都是由情緒驅(qū)動的，情緒是由肢體推動的。所以在多聽多跳的同時，也可以練習(xí)自己的情緒，訓(xùn)練自己的情緒控制力和節(jié)奏。

3.鍛煉身體協(xié)調(diào)能力

身體不協(xié)調(diào)，就會缺乏跳舞的感覺，把握不了跳舞的節(jié)奏。

另外可以多聽音樂培養(yǎng)舞蹈的節(jié)奏感。

4.調(diào)整張力和強(qiáng)度

調(diào)整緊張度和力量的方法是加強(qiáng)肌肉質(zhì)量，可以多練習(xí)仰臥起坐和俯臥撐。

動詞（verb的縮寫）核心力量的運(yùn)用

做仰臥起坐時，起身時腹部會向內(nèi)收縮，這是核心力量。跳舞時的每一次呼吸也會使腹部頻繁收縮，所以跳舞時要把收縮和節(jié)奏結(jié)合起來，以增加動作的力度和身體的張力。

舞蹈技術(shù)技巧？

跨過

隨步彎腰90度下蹲，頭朝前，手臂與手臂呈掌心位置；以髖關(guān)節(jié)為軸，以腰部為受力點(diǎn)，手臂張開雙山的手臂，垂直轉(zhuǎn)圈行走。經(jīng)過側(cè)腰、后腰、彎腰、腳、腳掌、腳跟交替研磨的過程后，身體轉(zhuǎn)向與地面平行。

2

點(diǎn)擊上方

點(diǎn)擊時注意胸腰的轉(zhuǎn)動和頭部的轉(zhuǎn)動。點(diǎn)擊的要點(diǎn)：手豎著，圓圓的，不能抖。用手觸摸世界，用手觸摸大地；腳點(diǎn)到位，半腳尖完成翻轉(zhuǎn)。腳尖指向你的右側(cè)，注意抬起十字架；大腰要立，胸腰要挑，腰要在一個平面上轉(zhuǎn)，不能上下?lián)u擺。

摩根舞基本功？

現(xiàn)代舞有四項基本技能，初學(xué)者必須經(jīng)常練習(xí)。

1.肋骨旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練

轉(zhuǎn)筋訓(xùn)練是現(xiàn)代舞轉(zhuǎn)身所需要的基本技術(shù)。

站直，垂臂，放松頭部和肩部。繞脊柱水平轉(zhuǎn)動肋骨至最大位置，臀部和頭部盡量保持不動。

2.揮桿訓(xùn)練

擺動訓(xùn)練是身體側(cè)身走到高點(diǎn)時必須掌握的基本功。

雙腳分開略寬于肩膀，身體直立，手臂下垂，頭和肩膀放松。用腳支撐腳踝的力量左右擺動身體。擺動時，腿不要彎曲，頭的中心相對靜止(像鐘擺的上固定點(diǎn))。

深蹲訓(xùn)練

深蹲訓(xùn)練是一種極其重要的身體驅(qū)動訓(xùn)練，可以使舞者的身體動作流暢自然。

基本動作要領(lǐng)是：

雙腳并攏，身體直立，雙臂下垂，頭肩放松。下蹲：保持上半身直立，用腳尖支撐，按腳尖、手掌、腳跟、膝蓋、胯部的順序慢慢彎腰下蹲，腳跟到最低點(diǎn)就死了。提升：在深蹲的最低點(diǎn)，以腳跟為爆發(fā)點(diǎn)，利用踝、膝、髖的力量，使身體快速直立上升，達(dá)到腳尖支撐身體至最高點(diǎn)。

注意，上升和下降運(yùn)動應(yīng)該

雙腳略寬于肩膀，垂直站立，雙臂下垂，頭肩放松。向左移動然后散開：身體移動到左腳，自然放松。在低點(diǎn)時，利用踝、膝、胯的力量使身體迅速上升，從胸肋下緣向后打開，放松頭肩，脊柱向后擺動，同時向后看向左側(cè)，盡量抬高雙肋。展中注意收緊小腹，保持平衡，使向上的力從前肋下緣穿過身體。

車身展示回收：

在下降過程中，身體得到恢復(fù)和放松。

右移顯示：與左擴(kuò)展對稱。

男性和女性都需要發(fā)展后培訓(xùn)。

有了這樣的基本功，就可以達(dá)到現(xiàn)代舞的最高境界。

2.探戈舞中良好的足部運(yùn)動

3.當(dāng)你莉雅跳狐步舞的時候，他瘋了！觀眾都瘋了！

4.百看不厭，大膽探戈！