怎樣吃麥片可以不那么熱氣？吃不含添加劑的純天然麥片不會(huì)上火。這種谷類含有較多的蛋白質(zhì)和纖維素，有助于胃腸蠕動(dòng)和消化。有些人之所以吃麥片會(huì)上火，是因?yàn)橘I了一些添加劑比較多的麥片。有些人之所以吃麥片會(huì)上火

怎樣吃麥片可以不那么熱氣？

吃不含添加劑的純天然麥片不會(huì)上火。這種谷類含有較多的蛋白質(zhì)和纖維素，有助于胃腸蠕動(dòng)和消化。有些人之所以吃麥片會(huì)上火，是因?yàn)橘I了一些添加劑比較多的麥片。

有些人之所以吃麥片會(huì)上火，是因?yàn)橘I了一些添加劑比較多的麥片。這種麥片即沖易沖泡，添加了大量的糖等物質(zhì)，口感更好，但也提高了熱量。這種麥片吃多了容易讓人上火發(fā)胖。

喝牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能起到清熱解毒的作用。特別是隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，人的排汗量會(huì)增加，而牛奶中近80%是水，其中蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被吸收。只要飲用得當(dāng)，既補(bǔ)充了水分，又增加了營(yíng)養(yǎng)，兩全其美。

吃西瓜不會(huì)上火。西瓜味甘涼，清熱解毒，除煩止渴，有利尿作用，營(yíng)養(yǎng)豐富。是消暑的好食物，肯定不會(huì)上火。但它味甘性寒，特別適用于體虛、胃寒、腹瀉、胃炎或潰瘍的人，否則會(huì)刺激胃部過(guò)度收縮，引起胃痛、腹脹、腹瀉。

擴(kuò)展數(shù)據(jù)

燕麥的好處：

1.抗衰老

燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它含有大量的抗氧化劑和維生素E，可以清除體內(nèi)有害的自由基，保護(hù)皮膚細(xì)胞不受損傷，從而使皮膚富有彈性和光澤。

2、降血糖

燕麥的很多功能都得益于它所含的-葡聚糖，-葡聚糖可以加快糖成分在吸收過(guò)程中的運(yùn)行速度和效率，減少肝糖原的分解，從而降低血糖。因此，可以說(shuō)燕麥?zhǔn)翘悄虿∪说谋＝∈称贰?/p>

3.減肥

燕麥?zhǔn)且环N高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強(qiáng)，可以延緩胃排空，減少饑餓感，有助于減肥。一般來(lái)說(shuō)，一杯200 ml的燕麥片需要15克左右的燕麥片，熱量正好是55卡。而燕麥片有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。經(jīng)常吃可以清除體內(nèi)的，有助于消除小肚子。

參考來(lái)源：

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燕麥奶粉對(duì)人類的好處和危害？

燕麥有降血壓、減肥、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)。危害就是容易上火，消化不良。

100度沖燕麥片好嗎？

100的水不好。燕麥需要用70 ~ 80的水沖泡。水溫不能太低，否則很難沖泡燕麥，影響燕麥的口感。水溫不要過(guò)高，否則會(huì)破壞燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。通常不宜一次過(guò)量，尤其是兒童和老人，會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，引起上火、便秘、低血糖等不良反應(yīng)。

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不要用100度的開水洗燕麥，要用溫水洗燕麥。開水破壞了燕麥的營(yíng)養(yǎng)。