強(qiáng)制長(zhǎng)高法？可以做拉伸，跳繩，游泳，打籃球，增加身高。第一，你必須營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。第二，要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、海帶等。第三，你要和鈣以適當(dāng)?shù)谋壤a(bǔ)充維生素D、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。吃

強(qiáng)制長(zhǎng)高法？

可以做拉伸，跳繩，游泳，打籃球，增加身高。第一，你必須營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。第二，要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、海帶等。第三，你要和鈣以適當(dāng)?shù)谋壤a(bǔ)充維生素D、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。

吃、睡、運(yùn)動(dòng)是幫助你長(zhǎng)高的食物，比如奶制品、海鮮、含鈣的豆制品。多曬太陽(yáng)和維生素B2是生長(zhǎng)促進(jìn)劑，而缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致骨軟化和駝背。維生素A、B、C、D可以促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的生物合成！

強(qiáng)制長(zhǎng)高法？

~ ~你好，俗話說(shuō)，有病如繅絲。

將頭、頸、肩、背、腿平放在床墊上，然后用肩、臀、腳將肩部以下的脊柱和下肢拉伸成一字或一個(gè)大字，保持一分鐘。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，在拉伸狀態(tài)下，可以刺激食欲，促進(jìn)睡眠。此外，它可以通過(guò)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素來(lái)治療營(yíng)養(yǎng)不良。多鍛煉應(yīng)該是不靠譜的。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致骨軟化和駝背。維生素A、B、C、D可以促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的生物合成！參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如打籃球。

合理調(diào)整飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營(yíng)養(yǎng)充足，又要適度。

不抽煙，不喝酒；

英國(guó)減肥者可以促進(jìn)腦垂體分泌，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。

是人體最理想的增高產(chǎn)品。它是十余位國(guó)際資深專家和博士多年辛勤研究的結(jié)晶，是幫助你擁有理想身高的好選擇。

目的是消除短因子，合理增加，對(duì)身體沒(méi)有副作用。

我可以盡快讓它變高。現(xiàn)在很多人都在用。不滿意的是比較貴。

怎么可以讓自己長(zhǎng)高？

二十歲之后，通過(guò)后天的鍛煉，我第二次長(zhǎng)高了。這絕不是廢話，因?yàn)楣ぷ鲀扇旰笪议L(zhǎng)高了7厘米多，從1.65米長(zhǎng)到了1.72米。我收集搜索了很多關(guān)于長(zhǎng)高的資料和經(jīng)驗(yàn)，看了百度的(董的《變形記》)，才知道怎么長(zhǎng)高，每天堅(jiān)持。今天，我想和大家分享一下我自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)！你可以去刷一下。

怎么可以讓自己長(zhǎng)高？

我想知道你多大了？身高的增長(zhǎng)是一個(gè)看似簡(jiǎn)單復(fù)雜的生理過(guò)程，其中70%受遺傳影響。如果父母雙方身高都很理想，那么我們就可以說(shuō)“孩子天生一張好牌”。但這不是絕對(duì)的。我們身邊也有父母身高不錯(cuò)，孩子成年成長(zhǎng)不理想的案例。因此，及時(shí)對(duì)身高進(jìn)行監(jiān)測(cè)和評(píng)估是非常必要的。對(duì)于大多數(shù)“一般”的孩子來(lái)說(shuō)，沒(méi)必要抑郁。俗話說(shuō)“命運(yùn)掌握在我手中?！比绾尾拍鼙ＷC他的身高在長(zhǎng)與短的成長(zhǎng)過(guò)程中給他“加分”？“兩多一正”是必須的。一個(gè)“多”:多有氧運(yùn)動(dòng)：每天至少20分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)，能明顯增加心率甚至出汗：跳躍、游泳、跳高等。兩個(gè)“多”:充足的睡眠，人體生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。如果此時(shí)沒(méi)有高質(zhì)量的深度睡眠，有利于生長(zhǎng)；一個(gè)“積極”:開(kāi)朗、積極、樂(lè)觀的心情，保持積極的心態(tài)對(duì)成長(zhǎng)也很有幫助。最后，合理的飲食，每天一兩個(gè)雞蛋，攝入500ml左右的牛奶，基本可以保證3歲以上的孩子每天對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求，合理補(bǔ)充瘦肉和蝦，遠(yuǎn)離糖和零食，保持體重在正常范圍內(nèi)，蛋白質(zhì)和鈣的補(bǔ)充攝入越不平衡越好，這樣會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)生長(zhǎng)沒(méi)有幫助。每年去一兩次專業(yè)的兒童醫(yī)院做骨齡評(píng)估，監(jiān)測(cè)發(fā)育，聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)的兒童內(nèi)分泌專家的意見(jiàn)。如果達(dá)到矮小癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)在骨骺線尚未愈合的前提下，根據(jù)指南進(jìn)行合理干預(yù)。

希望我的回答能幫到你[Rose]

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身高和遺傳、營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。多吃蝦皮、豆制品、瘦肉、魚(yú)蝦等富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。多做彈跳運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩等，有助于身高的增長(zhǎng)；另外，可以檢查一下骨骺線。如果沒(méi)有閉合，可以短期注射生長(zhǎng)激素，可以長(zhǎng)高。不太可能會(huì)合攏長(zhǎng)高。