側(cè)臥位不用枕頭可以嗎？成人側(cè)臥位最好用枕頭。睡覺時(shí)，常用側(cè)臥位。沒有枕頭，頭會(huì)偏向一邊。如果時(shí)間長了，頸椎周圍的肌肉會(huì)感到疲勞酸痛，也就是我們常說的落枕。睡枕會(huì)使頭部高于腳底，有利于血液循環(huán)，可以減輕

側(cè)臥位不用枕頭可以嗎？

成人側(cè)臥位最好用枕頭。睡覺時(shí)，常用側(cè)臥位。沒有枕頭，頭會(huì)偏向一邊。如果時(shí)間長了，頸椎周圍的肌肉會(huì)感到疲勞酸痛，也就是我們常說的落枕。

睡枕會(huì)使頭部高于腳底，有利于血液循環(huán)，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。相反，如果不使用枕頭，頭部的位置會(huì)比較低，會(huì)導(dǎo)致更多的血液流入頭部，血管充盈，管壁受壓。醒來后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫，影響睡眠質(zhì)量。

頸椎落枕了怎么辦？

落枕主要是枕頭不當(dāng)或著涼引起的。首先要積極糾正自己的身體姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟?？梢杂妙i托固定，降低脊柱的承受能力，有效緩解頸部肌肉痙攣帶來的疼痛。局部熱敷、按摩、針灸、理療可以阻斷局部痛點(diǎn)的治療?？梢匀メt(yī)院做中醫(yī)理療，比如烤電、針灸、拔罐、按摩，也可以加速病情的恢復(fù)。如果長期落枕，需要去醫(yī)院做頸部磁共振檢查。