女人如果來的話，喝什么粥比較好？女性來可以喝小米粥、八寶粥或者大棗粥、銀耳蓮子粥、燕窩，都有助于補(bǔ)益氣血，幫助消化。女性期間，以清淡食物為主。不要吃上火的食物，不要吃冷食，比如冷飲、冰淇淋等。女性來時(shí)

女人如果來的話，喝什么粥比較好？

女性來可以喝小米粥、八寶粥或者大棗粥、銀耳蓮子粥、燕窩，都有助于補(bǔ)益氣血，幫助消化。女性期間，以清淡食物為主。不要吃上火的食物，不要吃冷食，比如冷飲、冰淇淋等。女性來時(shí)，要多注意休息，用熱水袋暖腹。

女生生理期吃什么美食？

女性在經(jīng)期要注意飲食，盡量平衡，晚上盡量多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

小米粥、八寶粥、包子、饅頭、餃子等容易消化、營養(yǎng)價(jià)值高的主食，也可以多吃瘦肉、蛋、奶、豆制品，有助于身體發(fā)育，使生理期順利度過。

女生生理期吃什么美食？

女生在生理期可以吃一些補(bǔ)益氣血的溫性食物，如紅棗、瘦肉、排骨湯、雞湯等。

多吃潤腸通便的食物，比如新鮮的水果蔬菜，吃一些堅(jiān)果，比如花生、核桃、腰果等。

經(jīng)期也可以多吃雞肝、豬肝、豬血等食物，有很好的補(bǔ)血作用。

還可以喝一些紅糖水，有暖宮暖胃的作用，可以促進(jìn)經(jīng)血的及時(shí)排出，可以緩解女性經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。

女生生理期吃什么美食？

女性生理期身體虛弱，抵抗力會(huì)下降，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充能量，增強(qiáng)抵抗力，可以喝烏湯。

多吃維生素，如胡蘿卜，和蛋白質(zhì)相關(guān)的食物，如瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜和水果。水果性寒，建議先用熱水燙一下，但有些水果，比如芒果，不適合生理期吃，會(huì)止血。

女生生理期吃什么美食？

女性吃富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物有好處，如羊肉、紅棗、雞肉、蘋果、豆腐皮、雞蛋、牛肉、牛奶等。

女性經(jīng)期一定要注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

女生生理期吃什么美食？

生理期，女生要盡量吃一些溫?zé)嵋紫臓I養(yǎng)食物，不要刻意追求美味，也不要特別忌口，但一定要拒絕生冷油膩。他們不應(yīng)該使用各種冰鎮(zhèn)飲料，各種冷食，各種冷熟食，或過于辛辣的食物。他們可以吃一些雞蛋、蔬菜、各種粥、家禽、魚和少量紅肉，最好吃加熱的水果。

女生生理期吃什么美食？

生理期要吃熱的，比如可以吃一點(diǎn)紅豆粥或者一點(diǎn)燉肉，但是生理期不能吃那種辣的，涼的也不能吃。不能涼著吃。水果，如橘子和葡萄柚，是不可食用的。女生生理期真的要好好對待，不能太大意。

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女性生理期能吃到的好吃的就是黑芝麻枸杞糊。因?yàn)榕砸话阍谏砥诤笊眢w比較虛弱，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)益身體，所以黑芝麻和枸杞都是用來補(bǔ)益氣血的，對一個(gè)女生的身體很有幫助，而且黑芝麻枸杞糕味道香甜可口，相信女生會(huì)喜歡的。

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生理期，女生不宜吃生冷辛辣食物，食物中不宜吃生冷食物，如螃蟹、苦瓜等。

平時(shí)多喝白開水或者紅糖水，并且不吃硬的東西，不喝各種飲料，穿衣保暖，不要被凍著?？傊?，女生在生理期要特別注意。

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1.可以適量吃一些黃豆、花生、小米。這些食物富含B族維生素，對維持機(jī)體各種代謝功能有重要作用。

2、可以多吃富含維生素C的食物，如、西紅柿、柚子、橙子等?？梢栽鰪?qiáng)身體的抗病能力，還可以淡化和防止色素沉著的形成。

3.多吃富含鐵的食物，如紅肉，可以預(yù)防缺鐵性貧血。