大學(xué)寢室有哪些容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)？小明來(lái)回答。首先，眾所周知，大學(xué)里的宿舍并不大，要想活動(dòng)徹底就得去操場(chǎng)，因?yàn)樗奚崂锟隙ú辉试S打球之類的運(yùn)動(dòng)。而如果想在宿舍鍛煉身體，最好的鍛煉。但是，你必須要有一些健身的

大學(xué)寢室有哪些容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)？

小明來(lái)回答。

首先，眾所周知，大學(xué)里的宿舍并不大，要想活動(dòng)徹底就得去操場(chǎng)，因?yàn)樗奚崂锟隙ú辉试S打球之類的運(yùn)動(dòng)。而如果想在宿舍鍛煉身體，最好的鍛煉。

但是，你必須要有一些健身的準(zhǔn)備，這樣你才有堅(jiān)持下去的動(dòng)力和信心。

(1)可以先買個(gè)瑜伽墊，方便你做很多動(dòng)作。然后買一對(duì)啞鈴，一只手臂，一個(gè)腹肌輪。

有了這些，你就有了一個(gè)鍛煉的輔助工具，可以幫助你更好的約束自己。

(2)出租和出租；;讓我們來(lái)談?wù)勀憧梢栽谒奚峋毩?xí)哪些動(dòng)作。

1. "俯臥撐 "必不可少，堪稱街頭衛(wèi)生之王的行動(dòng)。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。是一種非常簡(jiǎn)單卻有效的力量訓(xùn)練方法。初學(xué)者可以分兩組練習(xí)俯臥撐，每組15到20次；有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員可以做3組，每組20次；高水平的人可以嘗試四組30到50個(gè)俯臥撐

大學(xué)生在宿舍能怎么鍛煉只有一副啞鈴？

，一對(duì)啞鈴就夠了。還有的是靠場(chǎng)地和赤手空拳，比如在洗臉臺(tái)下面鋪個(gè)床架，在床邊鋪個(gè)床架。這些都可以輔助運(yùn)動(dòng)。如果你用床架做引體向上有困難，那就去操場(chǎng)找單杠練。

在寢室里經(jīng)?？梢宰瞿男┻\(yùn)動(dòng)鍛煉身體？

原地抬腿，原地短跑，仰臥起坐，俯臥撐，仰臥輪蹬，仰臥抬腿，頭倒立，肩肘倒立，從兩端開(kāi)始，抱床可用于前踢，側(cè)踢，后踢。一般最佳鍛煉時(shí)間是下午5-6點(diǎn)。主要看你鍛煉是為了什么，選一些動(dòng)作就好了。