山東所有中考都考三步上籃嗎？山東中考并不是都采取三步上籃，籃球項目也可以用足球、排球、跳繩、向前坐代替。2022年，山東開展了 "31 "大學(xué)模式改革；"可選項目 "在體育中考。規(guī)定項目為1000米

山東所有中考都考三步上籃嗎？

山東中考并不是都采取三步上籃，籃球項目也可以用足球、排球、跳繩、向前坐代替。

2022年，山東開展了 "31 "大學(xué)模式改革；"可選項目 "在體育中考。規(guī)定項目為1000米跑(男)/800米跑(女)、立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)/仰臥起坐(女)；可選項目有籃球、足球、排球、跳繩、向前坐。考生可選擇其中一個可選項目參加考試。

體育中考籃球怎么考？

考試方法:從起點(中線與邊線的交點)運球，到達(dá)籃筐投籃，命中后運球到另一側(cè)，踩中線與邊線的交點后運球回起點，命中后運球回起點。

監(jiān)考老師發(fā)出 "準(zhǔn)備—— "，他開始計算時間，登記運球上籃后回到起點的時間。

技能:

第一，創(chuàng)業(yè)技巧

只要開始運球時球沒有落到3米以外，就不屬于帶球。因此，考生可以在練習(xí)開始時快速將球向前推3米以內(nèi)，在球彈起的同時快速追上球。這項技術(shù)的關(guān)鍵點是掌握球的落點和彈跳高度以及開始觸球的時機。

二、流程技巧

考試規(guī)則中，投籃需要單手低手上籃，所以第一次運球用45°低手空藍(lán)返回，擊球后快速向右前方推球，節(jié)省時間。

第二個回?fù)羰怯玫褪执虬宓?，因為大部分考生左手不熟練，打板的穩(wěn)定性好。即使考生考試時緊張甚至僵硬變形，只要選對了角度，目標(biāo)的命中率還是很高的。重復(fù)以上方法，完成考試中規(guī)定的動作。

在平時的訓(xùn)練中，要了解考生的運球習(xí)慣和對球的熟悉程度，進(jìn)行有針對性的練習(xí)，保證在考試中有穩(wěn)定的表現(xiàn)。

三、考試技巧

考試開始后，考生要保持良好的心態(tài)，爭取穩(wěn)中求勝?？忌挥性诳荚囘^程中保持良好的心態(tài)，才能按照自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行考試，更容易發(fā)揮自己平時的訓(xùn)練水平，有機會取得理想的成績。

第四，轉(zhuǎn)彎技巧

規(guī)則中明確要求: "不踩就回頭是違反考試規(guī)定的?？荚嚦煽儫o效，考試次數(shù)不會增加。 "所以，轉(zhuǎn)折技巧對考試的成敗也至關(guān)重要。在平時的訓(xùn)練中，必須進(jìn)行專項練習(xí)，讓考生提前轉(zhuǎn)身，踏入折返點，開始運球回撤。

中考籃球共有幾動作？

(1)彈跳試驗:根據(jù)測試儀 的彈跳能力，籃板上有一條特別的滿分線，一般是針對初中生 彈跳能力一般。滿分一般是3 10m(大概低于籃筐)，傳球是2 80m(一般只是籃板的高度)。

(二)三步上籃考試內(nèi)容:實地場地是半個籃球場，從中場線的一端開始，開始上籃。這里是一個上籃。球進(jìn)了以后，馬上跑到中場線的另一端，繞過放在那里的障礙物，迅速運球回防上籃。下面是第二次上籃。接到球后，它立刻跑回起點，考試結(jié)束。

三步上籃有兩個評分標(biāo)準(zhǔn):第一次時間長短，時間越短得分越高，一般滿分為13秒8，傳球時間為15秒8；在藍(lán)色第二個進(jìn)球的情況下，滿分為兩次，藍(lán)色每增加一個進(jìn)球得分為0.5分。標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃如走位轉(zhuǎn)腕會扣分，扣分視情況而定。