四天時間可以提升跑步速度嗎 百米練4天能提成績嗎？
百米練4天能提成績嗎？:首先我想說，在這么短的時間內(nèi)提高短跑成績基本上是不可能的，因為作為一個專業(yè)運動員，提高0.1秒的短跑成績都需要很長的時間，更何況是普通人?？此坪唵蔚亩膛埽ㄟ^跑技和速度耐力，以
百米練4天能提成績嗎？
:首先我想說，在這么短的時間內(nèi)提高短跑成績基本上是不可能的，因為作為一個專業(yè)運動員，提高0.1秒的短跑成績都需要很長的時間，更何況是普通人。看似簡單的短跑，通過跑技和速度耐力，以及體能和力量來提高成績。我來說一下短跑技術(shù):基本短跑技術(shù)分為三個部分:起跑及起跑后加速，途中跑，沖刺終點。影響短跑的決定性因素是步頻和步幅，所以要想快速提高短跑成績，不僅要學習和訓練這些基本功和基本體能，還要鍛煉能保持高速甚至持續(xù)加速的速度耐力和體能。這些都需要一段時間的全面訓練，所以想要提高自己的短跑成績，還是要給自己制定一個長期的訓練計劃。