枕頭的合適高度是多少厘米？科學研究表明，人躺下時會壓枕頭，使頸部與床之間有空隙，這也是最舒適的選擇。購買的枕頭在受到頭部的重力作用后要壓縮到一個手掌的厚度，這是正常成年人最適合的高度，也就是15厘米左

枕頭的合適高度是多少厘米？

科學研究表明，人躺下時會壓枕頭，使頸部與床之間有空隙，這也是最舒適的選擇。購買的枕頭在受到頭部的重力作用后要壓縮到一個手掌的厚度，這是正常成年人最適合的高度，也就是15厘米左右的高度。有些人不。;他們平時呼吸沒有困難，但睡覺時總是打呼嚕。這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，對于肺部和心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人應選擇蓬松柔軟的枕頭，高度為10-15厘米，可以支撐頭部，但不會對呼吸道造成壓力。側臥感覺脖子疼，適當增加枕頭:雖然側臥是最有利于睡眠的，但是側臥時枕頭高度不合適，可能會引起脖子疼。喜歡側睡的人，需要選擇稍微凸起的枕頭，讓頭、頸、脊柱在一條水平線上，這樣睡一晚上后脖子就不會疼了。有些人睡覺的時候還是喜歡趴著，但是趴著會讓脖子和脊椎不在一條水平線，所以起床的時候經(jīng)常會覺得脖子僵硬。喜歡趴著睡的人，最好選擇比較薄的枕頭，或者不要直接用枕頭，這樣就不會出現(xiàn)落枕，神經(jīng)也不會疼痛。選擇一個好的枕頭，睡眠質(zhì)量就有保證，身體也有保障。選擇枕頭時，最好不要選擇太硬的枕頭。太硬的枕頭會對大腦造成一定的壓力，使神經(jīng)有感。但是，你選擇的枕頭不能太軟，否則頭部會不受彈力影響，感覺不舒服。也最好買有品牌保護的枕頭。唐 不要選擇黑心棉的枕頭，否則會對健康有影響。

為什么墊高枕頭才能睡著？

那說明心臟趨于衰弱~而且睡覺時枕頭會降低血液循環(huán)的壓力。就像有些人一樣，他們可以 他們不會在床上睡覺，但他們更有可能在扶手椅上睡著。本質(zhì)弱~

呵呵，人就是喜歡枕墊的高點，而且真的沒有后顧之憂，哈哈！但枕墊過高，時間長了會引起頸椎病，所以高度適中為好。一般以側臥平躺睡為宜！