喝什么能提升跑步成績(跑3公里前喝點什么提高成績？)
跑3公里前喝點什么提高成績？:一般來說，你可以在跑步前喝點葡萄糖。葡萄糖可以在短時間內(nèi)為人體提高能量，有助于提高速度。葡萄糖可以短期使用，但不建議長期服用。這對你的健康沒有好處。葡萄糖是一種單糖，可以
跑3公里前喝點什么提高成績？:一般來說，你可以在跑步前喝點葡萄糖。葡萄糖可以在短時間內(nèi)為人體提高能量，有助于提高速度。葡萄糖可以短期使用，但不建議長期服用。這對你的健康沒有好處。葡萄糖是一種單糖，可以被腸道直接吸收。跑步前喝葡萄糖可以提供能量。
糖是維持人體健康的主要能量物質運動能力。體內(nèi)糖分儲備減少，必然導致運動能力下降。以往的研究表明，賽前合理補糖可以提高耐力。