慢跑時，支撐階段有1/3的時間會受到地面反作用力的沖擊。再加上跑步機有限的跑帶面積形成的張力，沖擊力會比平時大。

如果新手不 t不知道正確的跑步姿勢，而反作用力的影響過大，很容易造成膝蓋或腰部受傷。

所以跑步機的減震技術(shù)和避免受傷非常重要。

2.選擇專業(yè)的家用跑步機品牌。

很多人認為跑步機結(jié)構(gòu)簡單。其實并不是。一臺跑步機涉及數(shù)百個零件的協(xié)調(diào)和安裝。

比如跑步機的電機技術(shù)和速度水平不穩(wěn)定，我們在慢跑時就很難勻速前進，增加了跑步的難度。這就是為什么有些跑步機跑起來不舒服的原因。

所以跑步機盡量選擇專業(yè)品牌。的許多品牌都是 "半路出家還是跟風做產(chǎn)品。在技術(shù)和質(zhì)量上的沉淀不夠，這也是它們不耐用，容易壞掉的原因之一。

3.不建議選擇帶多媒體功能的跑步機。

根據(jù)經(jīng)驗，跑步機越專業(yè)，功能越簡單。

跑步還有一個容易被忽視的好處，可以大大提高你的專注力和毅力。多媒體娛樂可能會讓你變得不那么 "無聊 "但這實際上是在分散你的注意力。

一般來說，越注重娛樂的人，毅力越差，越難堅持下去。他們可能會回購，成為墊底貨。

再者，如果跑步時一直盯著屏幕，也會增加頸椎的壓力，有可能導致頸椎損傷。

所以，盡量買功能簡單的跑步機。如果商家吹噓跑步機上娛樂功能賣點強，你要小心了，可能不是專業(yè)跑步機。