一個(gè)人真的能夠跑一個(gè)小時(shí)不停嗎？可以自己跑一個(gè)小時(shí)。很多人對(duì)自己的潛力還是知之甚少。在電視上看到那些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，尤其是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，總覺(jué)得不可思議，覺(jué)得他們不可能連續(xù)跑這么久這么遠(yuǎn)。其實(shí)經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的

一個(gè)人真的能夠跑一個(gè)小時(shí)不停嗎？

可以自己跑一個(gè)小時(shí)。

很多人對(duì)自己的潛力還是知之甚少。在電視上看到那些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，尤其是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，總覺(jué)得不可思議，覺(jué)得他們不可能連續(xù)跑這么久這么遠(yuǎn)。

其實(shí)經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的科學(xué)訓(xùn)練，很多人都可以跑很長(zhǎng)時(shí)間，甚至一個(gè)小時(shí)。

一個(gè)人真的能夠跑一個(gè)小時(shí)不停嗎？

對(duì)于的普通人來(lái)說(shuō)，連續(xù)跑三四個(gè)小時(shí)是完全可能的。我曾經(jīng)在高中繞著操場(chǎng)跑了一個(gè)下午，也就是三四個(gè)小時(shí)。但對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腳底會(huì)出現(xiàn)水泡；對(duì)于經(jīng)常鍛煉的朋友來(lái)說(shuō)，慢跑三四個(gè)小時(shí)應(yīng)該問(wèn)題不大。

一個(gè)人真的能夠跑一個(gè)小時(shí)不停嗎？

可以在獨(dú)自慢跑時(shí)不間斷地跑一個(gè)小時(shí)。

1000米可以一直沖刺嗎？

不可能一直保持沖刺速度，這是由身體肌肉決定的。即使是世界上頂尖的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員也能 t把沖刺速度保持在1000米，那么跑1000米最好的方法就是沖刺前50米，然后跟隨或者勻速跑，然后加速?zèng)_刺到900米沖過(guò)終點(diǎn)。

半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分屬于什么水平？

半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分是比較快的，在業(yè)余組中是優(yōu)秀的，可以達(dá)到業(yè)余精英的水平。

馬拉松是田徑比賽中非常古老的長(zhǎng)跑項(xiàng)目。它有很長(zhǎng)的歷史。從第一屆一直保存到東京，從未間斷。馬拉松男子 肯尼亞的基普卓格創(chuàng)造了2小時(shí)1分09秒的世界紀(jì)錄。

肯尼亞選手基普里莫的半馬世界紀(jì)錄是57分31秒。

半馬跑到1分45秒，而且是業(yè)余選手選拔出來(lái)的精英選手，速度比較快。

半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分屬于什么水平？

半程馬拉松，21公里的距離，跑了1小時(shí)45分鐘，也就是說(shuō)一公里的平均速度在5分鐘左右，對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是比較優(yōu)秀的成績(jī)。

如果你是一個(gè)專業(yè)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，你的成績(jī)還是中等水平，因?yàn)樽詈玫某煽?jī)是一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)。不管是業(yè)余的還是專業(yè)的，只要你能堅(jiān)持，你的毅力和長(zhǎng)期的刻苦鍛煉，不管跑多久都是好成績(jī)。

半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分屬于什么水平？

業(yè)余長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員中的較高水平。半馬是指半程馬拉松，全程21公里。半馬是一項(xiàng)非常引人注目的運(yùn)動(dòng)，在各個(gè)國(guó)家和地方經(jīng)常舉辦，經(jīng)常有人報(bào)名參加。半馬的世界紀(jì)錄是一小時(shí)多一點(diǎn)。以這個(gè)速度，1小時(shí)45分顯然不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水平。但他是業(yè)余長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員中的佼佼者。

半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分屬于什么水平？

跑了1小時(shí)45分鐘的半馬，速度應(yīng)該是4分58分鐘。秒，對(duì)于普通跑者來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)不錯(cuò)的水平了。達(dá)到這個(gè)速度需要很長(zhǎng)的時(shí)間和科學(xué)的訓(xùn)練。這種速度對(duì)跑者的綜合素質(zhì)要求很高，需要很強(qiáng)的耐力、爆發(fā)力和沖刺能力。我認(rèn)為它 令人驚訝的是，半匹馬跑進(jìn)了1小時(shí)45分鐘。

半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分屬于什么水平？

的跑步時(shí)間1小時(shí)45分還算不錯(cuò)，在非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員中算是相當(dāng)不錯(cuò)的了。

半程馬拉松的結(jié)束時(shí)間應(yīng)該是三個(gè)小時(shí)。如果平時(shí)有訓(xùn)練的話，基本沒(méi)有問(wèn)題。如果從未訓(xùn)練過(guò)，建議跑步前兩周訓(xùn)練15公里以上。此外，唐 比賽中不要跑太快，途中注意補(bǔ)水。

半程馬拉松對(duì)身體也是很大的考驗(yàn)。

半馬跑進(jìn)1小時(shí)45分屬于什么水平？

處于高水平。馬拉松是為了紀(jì)念一個(gè)叫菲皮茨的士兵，他從馬拉松跑回到雅典，告訴勝利的喜訊，卻因疲勞而死。如今，喜歡拉松的人越來(lái)越多。為了擴(kuò)大自己的影響力，降低比賽難度，半馬(21.0975 km)跑者，無(wú)論是職業(yè)選手還是業(yè)余選手，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，有了良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，就有了一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。對(duì)于大眾跑者來(lái)說(shuō)，一定不能盲目跟風(fēng)，追求健康第一。