杠鈴深蹲體重的多少(剛開始練杠鈴深蹲要多重？)
為什么深蹲重量那么大?深蹲的重量指標(biāo)(200公斤)就是扛著200公斤的杠鈴深蹲？，因為胖腿的力量，深蹲比其他運動更重；深蹲(200 kg)的體重指標(biāo)是用200 kg的杠鈴深蹲。深蹲的重量只是因人而異，
為什么深蹲重量那么大?深蹲的重量指標(biāo)(200公斤)就是扛著200公斤的杠鈴深蹲？，因為胖腿的力量，深蹲比其他運動更重；深蹲(200 kg)的體重指標(biāo)是用200 kg的杠鈴深蹲。深蹲的重量只是因人而異，和6~10個深蹲的重量差不多。
深蹲多少斤算優(yōu)秀？
深蹲是一個復(fù)合的健身動作，基本上所有的肌肉都要參與，主要集中在腰部和腿部，而人 的核心優(yōu)勢。深蹲是三大項之一，有著不可替代的作用。很少有健身房是深蹲300斤的，而掛70斤的膜，基本上健身房的天花板是絕對優(yōu)秀的。如果不輔助，深蹲很深，絕對，一般保持在240 kg，50 kg水平。
深蹲多少斤算優(yōu)秀？
杠鈴深蹲547 kg，杠鈴臥推284 kg，硬拉371 kg是目前最好的，但不一定是極限。
杠鈴深蹲的10個等級？
LV1:在:體育館深蹲40公斤，上了一個新臺階。沒有嚴(yán)重健康問題的成年男性可以深蹲這個重量。LV2:深蹲70kg:健身房大眾水平一般。
LV3:深蹲100公斤:健身愛好者的入門水平。
LV4:深蹲140kg:90%以上的健身愛好者 水平。你訓(xùn)練的時候，很多人都關(guān)注過，有人會勸你不要把腿練得太粗。
LV5:深蹲180kg:你在訓(xùn)練的時候周圍已經(jīng)有一些人了，很多人來問你關(guān)于運動的問題，算是小健身房的大老板了。
LV6:深蹲220kg:你的腿已經(jīng)很粗了，有人會問你是不是舉重隊的？你是普通商業(yè)健身房的老板。
深蹲270公斤級。;在的大多數(shù)健身房都是無敵的。;在舉重隊(類似于69公斤級的頂尖選手)中是一個令人生畏的存在，但訓(xùn)練時周圍的人不敢打擾你。
LV8:深蹲320kg:在南方，各省體院和運動隊可以算是深蹲之王，普通商業(yè)健身房的杠鈴都快坐滿了。
深蹲360公斤級:和英國大力神級。目前最厲害的舉重運動員幾乎就是蹲在這個重量級(抓舉全國紀(jì)錄保持者孫海波 s深蹲370公斤和艾玉楠 s 350kg)。
LV10:深蹲400公斤:傳奇。目前還沒有人能在沒有器械的情況下，以這個重量深蹲。國內(nèi)舉重之王毛晨雨的成績更好，為380公斤。(韓挺舉全國紀(jì)錄保持者還有430公斤待研究)
剛開始練杠鈴深蹲要多重？，這取決于你練習(xí)的目的。
連續(xù)次數(shù)最多不超過5次，專門做力量訓(xùn)練和增肌。
5-10是實力。還有肌肉，給上一個增加了一些耐力。
20是力量和速度耐力。
30是耐力。