爬山之后，腿酸痛怎么辦？長期運動產(chǎn)生一種無氧代謝，會產(chǎn)生乳酸堆積。乳酸會在肌肉中堆積，如果不及時排出，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。如果這種酸痛感不是太重，一般可以通過休息和熱敷來緩解。如果疼痛劇烈，可以通過按

爬山之后，腿酸痛怎么辦？

如果這種酸痛感不是太重，一般可以通過休息和熱敷來緩解。如果疼痛劇烈，可以通過按摩、外用疏通經(jīng)絡(luò)的藥物以及熱敷、按摩、推拿等，將堆積的乳酸較早地運出。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

如果很少運動，然后爬山后小腿酸痛，主要是缺乏運動的人肌肉突然加大運動量的癥狀。一般來說，上述癥狀可以在幾天后自行逐漸緩解 休息。在臨時對癥治療的同時，還可以使用一些扶他林軟膏等外敷緩解疼痛。

去景區(qū)游玩，走路爬山多了會腿酸，大家都有這樣的痛點嗎？有適合這類人群的好項目嗎？

酸痛是一定會發(fā)生的。你要遵循循序漸進(jìn)的方法，平時多運動，爬山走路很快適應(yīng)。如果腿腳不太好，可以去海邊，去人少的地方玩或者去有交通工具的旅游景點。