跑完步吃什么糖比較好？葡萄糖吧，因為剛跑完步體內的能量消耗很大，而體內的大部分能量都被糖分解了，葡萄糖再次進入體內后可以直接被身體吸收，所以吃葡萄糖可以恢復的更快。如果女生跑800米如何正確的喝葡萄糖

跑完步吃什么糖比較好？

葡萄糖吧，因為剛跑完步體內的能量消耗很大，而體內的大部分能量都被糖分解了，葡萄糖再次進入體內后可以直接被身體吸收，所以吃葡萄糖可以恢復的更快。

如果

女生跑800米如何正確的喝葡萄糖？

女孩跑800米，可以在跑前30分鐘到1小時喝點葡萄糖，也可以在跑后補充點葡萄糖。

跑步以后建議喝什么飲料？

跑步后需要消耗大量能量，所以他可以喝高能量飲料，最好是加鹽的，因為他跑步后出汗更多。含鹽的高能飲料都可以，所以一般的運動飲料都可以。跑步前最好喝運動員專用的運動飲料，有助于加快速度?；蛘吆?0%葡萄糖水來提高能量，don 不要熬夜，避免疲勞，多吃水果和蔬菜，不要熬夜。;不要吃辛辣的食物，好好休息。

跑步以后建議喝什么飲料？

最好喝礦泉水(也是飲料，因為礦泉水中有很多礦物質，可以很好的補充運動后的物質流失)。

碳酸飲料等非純凈水飲料最好少喝，因為里面有一些水混化合物(糖)。雖然暫時提神，但強制胰島等器官運作，會損害健康。

喝少量含鈉鉀的飲料也是可以的。他們可以調節(jié)體內水分的平衡，但要多喝水。