運(yùn)動(dòng)護(hù)膝能平常穿著嗎？，這取決于你膝蓋的健康狀況。。。。最好不要用。運(yùn)動(dòng)護(hù)膝是用來(lái)在運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)膝蓋的。每天穿會(huì)造成依賴，削弱膝蓋周圍的肌肉。。。。運(yùn)動(dòng)護(hù)膝是為了防止運(yùn)動(dòng)的沖擊力對(duì)膝蓋的傷害。一般來(lái)說(shuō)，

運(yùn)動(dòng)護(hù)膝能平常穿著嗎？

，這取決于你膝蓋的健康狀況。。。。

最好不要用。運(yùn)動(dòng)護(hù)膝是用來(lái)在運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)膝蓋的。每天穿會(huì)造成依賴，削弱膝蓋周圍的肌肉。。。。

運(yùn)動(dòng)護(hù)膝是為了防止運(yùn)動(dòng)的沖擊力對(duì)膝蓋的傷害。一般來(lái)說(shuō)，膝蓋不疼的人不會(huì)。;我不需要穿它們。相反，他們需要做更多的運(yùn)動(dòng)，如蹲和蹲，以加強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉。。。

打籃球時(shí)有沒(méi)有必要帶護(hù)膝，進(jìn)來(lái)看看吧？

如果沒(méi)有 不要傷了他的膝蓋，沒(méi)有必要戴著它。一直玩護(hù)膝會(huì)讓他的膝蓋脆弱，會(huì)讓他更脆弱。但是如果你自己膝蓋有傷，建議不要把舊傷帶回來(lái)。

騎動(dòng)感單車要戴護(hù)膝嗎？

騎動(dòng)感單車時(shí)應(yīng)該戴護(hù)膝，尤其是在騎行的初期。主要是動(dòng)感單車比自行車強(qiáng)，很多人經(jīng)驗(yàn)不足。用力過(guò)猛會(huì)造成膝蓋損傷，離開根本原因，所以無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)都要適度。運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)引起身體不適，護(hù)膝的選擇也很重要。它不應(yīng)該太緊或太松。

騎動(dòng)感單車要戴護(hù)膝嗎？

沒(méi)有 不需要長(zhǎng)時(shí)間戴護(hù)膝。護(hù)膝只在球類運(yùn)動(dòng)這種對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中使用。一般來(lái)說(shuō)，你不會(huì)。;跑步和旋轉(zhuǎn)時(shí)不需要穿它們。

騎動(dòng)感單車要戴護(hù)膝嗎？

護(hù)膝主要有兩個(gè)作用，保暖和保持膝蓋穩(wěn)定。個(gè)人認(rèn)為護(hù)膝或多或少會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的流暢度。如果單純保暖的話，冬天可以穿長(zhǎng)褲和抓絨褲。

如果膝蓋受傷，或者長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度攀爬，就需要護(hù)膝保護(hù)。騎行過(guò)程中膝蓋受傷主要有兩個(gè)原因:

第一，騎行姿勢(shì)不正確。這方面有很多現(xiàn)成的教材，可以參考自行車騎行書(豆瓣)

二是騎行強(qiáng)度大于身體耐力，肌肉疲勞不足以維持膝蓋的穩(wěn)定，導(dǎo)致膝蓋受傷。具體強(qiáng)度因人而異，但你能感覺到身體的異常，所以不要 不要強(qiáng)迫自己騎車。

根據(jù)需要選擇護(hù)膝。日常預(yù)防、傷害保護(hù)、康復(fù)輔助是不一樣的。比如LP的官網(wǎng)LP？支持

對(duì)他的產(chǎn)品有詳細(xì)的介紹。

從你的描述來(lái)看，一天100公里對(duì)你來(lái)說(shuō)只是一個(gè)普通水平。如果你的膝蓋沒(méi)有受傷，你感覺很好，你就不要。;我不需要護(hù)膝。如果保暖的話，穿長(zhǎng)褲，也可以防曬(短褲很容易曬成褲襪腿)。

防止運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)膝

這篇文章很好的介紹了護(hù)膝。

騎行到底有沒(méi)有必要戴護(hù)膝？

騎馬時(shí)需要戴護(hù)膝。

護(hù)膝有兩個(gè)作用，一個(gè)是剎車，一個(gè)是保溫。更不用說(shuō)保暖了，膝蓋部位非常容易著涼，很多膝蓋疾病都和膝蓋的受涼有關(guān)。騎行時(shí)，腿部肌肉經(jīng)常因?yàn)橐恢痹谶\(yùn)動(dòng)而感覺很熱，而膝蓋因?yàn)闆](méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)而不熱。當(dāng)人對(duì)腿部散熱感到舒服的時(shí)候，膝蓋其實(shí)是著涼了。這時(shí)候如果他們戴上護(hù)膝，護(hù)膝的保溫功能就會(huì)。它能反映。

主要說(shuō)說(shuō)護(hù)膝的剎車功能。膝關(guān)節(jié)是大腿骨和小腿骨的交匯處，中間是半月板，前面是髕骨。髕骨被兩塊肌肉拉伸，懸浮在腿骨的交點(diǎn)前，非常容易滑動(dòng)。正常生活中，髕骨因?yàn)椴皇芡饬τ绊?，不劇烈運(yùn)動(dòng)，可以在小范圍內(nèi)正常活動(dòng)。

由于騎行運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，再加上騎行時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易將髕骨拉離原來(lái)的位置，從而引起膝關(guān)節(jié)的疾病。佩戴護(hù)膝可以將髕骨固定在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的位置，保證其不容易受傷。

上面說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷的情況下，護(hù)膝的溫和制動(dòng)作用。膝關(guān)節(jié)受傷后，重制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不加重病情。

一些騎自行車的人在長(zhǎng)途旅行中戴護(hù)膝，但他們經(jīng)常不戴護(hù)膝。;短途旅行時(shí)不要穿它們。我不 我不知道羅馬不是。;不是一天建成的。長(zhǎng)時(shí)間短距離騎行，膝關(guān)節(jié)還是會(huì)生病，所以提醒車友們，0 km起就要保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)有病再戴護(hù)膝就來(lái)不及了。

有些騎自行車的人覺得冬天戴護(hù)膝，夏天可以戴。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸つw的毛孔比冬天擴(kuò)張得多。如果騎車不帶護(hù)膝，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的沖擊，生病的幾率更大。