乒乓球基本功最新訓練方法？ ;眼睛的工作眼技就是通常所說的盯球。想要進階到高手，首先要練好盯球。光盯著球是不夠的。你可以 連基本的上旋球都做不好，更別說預測球了。怎么練習盯球？主要有三種①動態(tài)捕捉。

乒乓球基本功最新訓練方法？

眼技就是通常所說的盯球。想要進階到高手，首先要練好盯球。光盯著球是不夠的。你可以 連基本的上旋球都做不好，更別說預測球了。

怎么練習盯球？

主要有三種

①動態(tài)捕捉。動態(tài)捕捉就是觀察運動中的乒乓球，熟悉乒乓球的軌跡和速度，從而準確把握球的落點和擊球時間。最簡單的方法就是把球往墻上撞，觀察反彈球的運動。

②觀察旋轉球的反彈。把桌子擺正，把旋轉的球發(fā)球到桌子上，觀察球彈起后的運動，熟練后可以通過球的跳動來判斷球的旋轉。

③觀察旋轉球的軌跡。發(fā)球旋轉球至球臺另一端，觀察球的速度和軌跡，熟練后判斷來球的旋轉。

徒步工作

準確判斷來球后，接下來就是移動到擊球點。唐 不要低估搬家的過程。只有步驟到位，才能有足夠的準備時間，否則擊球質量就無從談起。乒乓球步法有很多種，但不外乎三步:出發(fā)、移動、恢復，這是基礎的基礎。起跑前，眼睛直視前方，屈膝抬腳跟，重心放在兩腳之間，上身保持放松，這樣可以獲得更快的起跑速度；運動中最重要的是身體的協(xié)調性。你必須多練習跳躍、大步、交叉等步法，熟能生巧。還原是連續(xù)作戰(zhàn)的關鍵，也是最容易被忽視的地方。練習步法時，最好有教練在身邊，提醒自己恢復并形成習慣。

精細工藝

把握擊球質量的核心環(huán)節(jié)是手部技巧。只有技術到位，才能保證旋轉、落點和球速。不僅要精確控制手指、手腕、手臂的動作，還要控制力量的大小和對力量的感知。如果你想做好這件事，你可以做兩個練習:

①培養(yǎng)球感。準確把握擊球力量、擊球角度和擊球速度最簡單的方法就是撞墻，感受擊球時力量和角度的變化，從而達到精準控制，形成球感。

②多技能擊球練習。找個陪練把球喂給桌上的自己。接到球后，試著用不同的技術和手法擊球，注意控制球的擊球點和弧線，感受擊球時手的力量，形成肌肉記憶。