要減肥，晚上跑完步吃什么好？想減肥。晚上跑步后吃水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗臒崃孔畹?，而且很多水果都有一定的減肥作用。比如吃葡萄，不僅能補(bǔ)氣血，還能減肥。木瓜可以分解脂肪，減少體脂，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)

要減肥，晚上跑完步吃什么好？

想減肥。晚上跑步后吃水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗臒崃孔畹?，而且很多水果都有一定的減肥作用。比如吃葡萄，不僅能補(bǔ)氣血，還能減肥。木瓜可以分解脂肪，減少體脂，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出多余的脂肪。

晚上運(yùn)動完，吃橘子好嗎？

可以在晚上鍛煉后吃橘子。多吃新鮮水果對你的健康有益。It 晚上劇烈運(yùn)動后，最好在吃飯前休息一下。唐 不要馬上吃東西。平時(shí)注意規(guī)律休息，規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動，有助于增加抵抗力。觀察有無不適癥狀，調(diào)整生活狀態(tài)。

運(yùn)動后可以吃蘋果嗎？

蘋果含有許多人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。其中，蘋果籽被稱為 "生命與圖書館，其營養(yǎng)成分比蘋果肉高。而且劇烈運(yùn)動后吃一個(gè)蘋果可以緩解很多運(yùn)動后的疲勞。如果在劇烈運(yùn)動后吃一些含B族維生素的蘋果，對快速恢復(fù)體力，改善人 的精神。

運(yùn)動后可以吃葡萄嗎？

運(yùn)動后可以吃葡萄，但建議運(yùn)動后短暫休息。運(yùn)動時(shí)一定要保證充足的水分?jǐn)z入，運(yùn)動后不能吃得太多太快，防止腸胃刺激引起的不適。葡萄是一種很好吃的水果，但是含糖量太高，不建議血糖高的人多吃。