乒乓球正手攻球有哪些環(huán)節(jié)？乒乓球正手進(jìn)攻環(huán)節(jié)正手進(jìn)攻的基本姿勢(shì):基本的站姿是左腳微前，右腳微后(以右手為例)。一般情況下，球拍放在腹部前方，重心在兩腳之間，微微前傾，方便出發(fā)。腹部、胸部、膝蓋微微彎曲

乒乓球正手攻球有哪些環(huán)節(jié)？

正手進(jìn)攻的基本姿勢(shì):

基本的站姿是左腳微前，右腳微后(以右手為例)。一般情況下，球拍放在腹部前方，重心在兩腳之間，微微前傾，方便出發(fā)。腹部、胸部、膝蓋微微彎曲，但不要彎曲。;不要下蹲以保持高重心。

正手進(jìn)攻時(shí)重心的轉(zhuǎn)移；

當(dāng)來(lái)球接近球網(wǎng)時(shí)，重心隨著手臂移動(dòng)。重心移動(dòng)時(shí)，腰部微微轉(zhuǎn)動(dòng)，但不要 不要轉(zhuǎn)得太多，感覺(jué)重心在右腳上。重心移到右腳后，右肩微微下沉。支撐腿稍微彎曲，但不能彎曲太多，以免造成重心過(guò)低發(fā)力。在重心移動(dòng)的過(guò)程中，腰腹要收，保持一定的張力。重心在腳上的位置是整個(gè)腳掌略在外側(cè)前方，這樣可以充分發(fā)揮向左前方踢地的效果。

正手進(jìn)攻的反手:

重心移動(dòng)的同時(shí)，球拍穿過(guò)腹部后斜向右下方移動(dòng)。自然一點(diǎn)。一般網(wǎng)拍位置在身體右側(cè)腰部以下，肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。你可以 不要完全打開(kāi)肩膀，這樣會(huì)影響動(dòng)量傳遞。放松你的手臂，你的前臂和上臂不應(yīng)該在同一條線上，也就是說(shuō)，你的手臂可以 不要完全直，這樣容易僵硬。

在推桿的過(guò)程中，一個(gè)致命的問(wèn)題就是向后拉肘或者向上抬肘，很大程度上影響力量。在整個(gè)網(wǎng)拍過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)幾乎一直與手在一條直線上。如果超過(guò)了手前后方向的位置，說(shuō)明網(wǎng)拍有問(wèn)題。前后順序是前臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，肘關(guān)節(jié)無(wú)法拉動(dòng)前臂來(lái)回推動(dòng)。在引拍的過(guò)程中，上臂與身體的距離要自然張開(kāi)，手臂不能捏緊，大約是一拳的距離。

正手反手的力量；

發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量傳遞的過(guò)程。其傳遞的基本原理是從大肌肉群傳遞到小肌肉群，從身體下部傳遞到上部，從身體近端傳遞到遠(yuǎn)端。在具體操作過(guò)程中，右腳前外側(cè)開(kāi)始向前上推，重心逐漸上升，從小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、腕、指，最后作用于球拍擊球的瞬間。在這個(gè)過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)向前推，收緊腰腹，控制力量，使之集中。擊球瞬間前臂和手腕要內(nèi)收，擊球瞬間手指要握住球板。把力量集中在球板上。

直板正手攻球發(fā)力技巧？

1，包括胸部和腹部

身體微屈，身體前傾，腹部?jī)?nèi)收，雙腳與肩同寬，左腳微前，右腳微后，膝蓋微彎，保持彈性。

2、車站附近

身體不要離球臺(tái)太遠(yuǎn)，因?yàn)檎诌M(jìn)攻是近臺(tái)技術(shù)。擊球位置會(huì)在球臺(tái)邊緣附近甚至球臺(tái)內(nèi)。

3、早期拍攝

當(dāng)對(duì)手擊球時(shí)，當(dāng)球比網(wǎng)快時(shí)，就要做好引拍準(zhǔn)備，預(yù)測(cè)球的落點(diǎn)，調(diào)整站位。當(dāng)球碰到桌子時(shí)，球拍的動(dòng)作應(yīng)該是做完了準(zhǔn)備擊球才見(jiàn)面。記住，這是近階段技術(shù)，要早開(kāi)拍，早開(kāi)拍。

4、身體和球

唐 不要手拉著手追著球跑，而是移動(dòng)身體跟著球跑。保持手臂和身體之間的距離不變。你應(yīng)該用你的身體去迎接球，而不是你的球拍。It 如果——反手姿勢(shì)不對(duì)，整個(gè)正手進(jìn)攻都會(huì)被破壞！

5.手拿著皮帶

注意轉(zhuǎn)腰動(dòng)作不能太大，適當(dāng)就好。大臂要固定在腰側(cè)，隨肩擺動(dòng)，不主動(dòng)后拉。

6.放松你的手臂

前臂和手臂之間的角度不能太小...前臂要自然放下，手不要伸直。手臂和腰部的距離不能太遠(yuǎn)。大臂放松，但不需要夾臂，保持舒適的距離即可。腳、身體和手臂的整體感覺(jué)。

7.將重心移到右邊

右腿稍微用力，重心移向右腳，上身保持直立姿勢(shì)，隨著臀部向右腳靠近而移動(dòng)。注意身體水平平移，不允許向右下蹲，導(dǎo)致身體向右傾斜。

8、手不離身。

你可以 不要把手放在屁股后面，最多放在右腳的手掌上，然后再放回去。

擴(kuò)展數(shù)據(jù)

1、正手進(jìn)攻的總體特征

站得近，動(dòng)作小，速度快，經(jīng)常借對(duì)方之力還手。

2.正手進(jìn)攻的多球練習(xí)

乒乓球技術(shù)都是通過(guò)勤奮學(xué)習(xí)和刻苦練習(xí)獲得的。一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員每天大約需要5000塊板來(lái)攻臺(tái)附近的球。多球練習(xí)最大的好處是可以增加單位時(shí)間練習(xí)的密度和強(qiáng)度，可以達(dá)到每分鐘30到45次。注意逐步提高步法和技術(shù)的協(xié)調(diào)性，體驗(yàn)用力擊球的感覺(jué)。球供應(yīng)商要逐步提高擊球的難度和仿真度。

新手在高點(diǎn)進(jìn)攻球，擊球難度較小，可以保證命中率。達(dá)到一定水平后，他們可以在來(lái)球的上升階段練習(xí)攻球，比高點(diǎn)攻球難度大，但更快更主動(dòng)。